NEUROFIT
放慢呼吸
平静
3 分钟
练习指导
如果可能的话，请坐下或躺下。闭上你的眼睛，通过鼻子慢慢地呼吸到你的下腹部。从3秒钟开始吸气和呼气，并根据身体的感觉增加两者的长度。
这种身体练习的工作原理
通过放慢你的呼吸，你向你的大脑发送了一个'冷静下来'的信号。这有助于减少压力激素的产生，并激活你身体的放松反应。
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关于 NEUROFIT
掌握你的神经系统
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人体中80%的神经是'传入'的 - 从身体到大脑。在压力下，当神经系统和思考大脑讲述不同的故事时，神经系统几乎总是胜出。
NEUROFIT 是一个神经系统训练器。通过每日检查、通过手机摄像头的生物测量以及定制的练习，它可以消除源头上的压力。适用于 iOS 和 Android。
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