同兰

慈悲
3 分钟

练习指导

在一个安静的空间,专注于想象吸入厚重的痛苦如同烟雾,呼出慈悲如同纯净的白光,专注于它带来的平静感。

这种身体练习的工作原理

同兰刺激迷走神经,这在你身体的放松反应中起着关键作用。通过专注于慈悲,你可以迅速减少压力激素,促进平静和幸福感。

下载 NEUROFIT 应用程序以获取个性化的身体练习,指导性的神经系统训练,以及更多:
下载 NEUROFIT