LEG, KREATIVITET, OG EMOTIONEL REGULERING

Daglig leg støtter større kreativitet, emotionel balance og modstand mod kamp-eller-flugt.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LÆSNING
OCT 4, 2023
LEG: KROPPENS NATURLIGE STRESS MODGIFT
Når det kommer til håndtering af stress, kan leg synes som det sidste, der ville hjælpe. Men forskning viser, at leg faktisk kan hjælpe os med at blive mere modstandsdygtige over for kamp-eller-flugt-reaktionen, tænde for kreativiteten og føle os mere sikre og afbalancerede omkring andre.
BALANCE MELLEM VENTRAL VAGAL OG SYMPATISK
Gennem regelmæssig leg, eller balance mellem Ventral Vagal og Sympatisk, lærer vores nervesystem at blive mere nuanceret og modstandsdygtigt over for kamp eller flugt-reaktionen.
I stedet for at falde direkte fra hvile-og-fordøj til en stressreaktion, lærer leg nervesystemet at forblive afbalanceret, åbent og kreativt, selv når vi måske opfatter stress.
ØGET ADGANG TIL KREATIVITET
Leg hjælper os også med at tænde for kreativiteten. Kreativitet giver os mulighed for at se verden på nye måder og finde nye løsninger på problemer, og kan også hjælpe med at forstærke mere positive og håbefulde følelser, når en løsning altid synes at være tilgængelig.
LEG: FORBEDRET EMOTIONEL REGULERING
Endelig lærer leg os forbedret emotionel regulering. Når vi føler os sikre og trygge, er vi mindre tilbøjelige til at opleve negative følelser som frygt og angst. Vi kan også lære at udtrykke vores følelser på mere positive måder. Alle disse fordele gør Leg til et nøgleværktøj til håndtering af stress og støtte til et afbalanceret nervesystem.
KLAR TIL AT MESTRE DIT NERVESYSTEM?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKEL