LEG, KREATIVITET OG FØLELSESMÆSSIG REGULERING

Når det kommer til at håndtere stress, kan leg virke som det sidste, der ville hjælpe. Men forskning viser, at leg faktisk kan hjælpe os med at blive mere modstandsdygtige over for kamp-eller-flugt-responsen, få adgang til kreativitet og føle os mere trygge og afbalancerede omkring andre.

Gennem regelmæssig leg, eller balance mellem Ventral Vagal og Sympatisk, lærer vores nervesystem at blive mere nuanceret og modstandsdygtigt over for kamp-eller-flugt-responsen.

I stedet for at falde direkte fra hvile-og-fordøjelse til en stressrespons, lærer leg nervesystemet at forblive afbalanceret, åbent og kreativt, selv når vi oplever stress.

Leg hjælper os også med at få adgang til kreativitet. Kreativitet giver os mulighed for at se verden på nye måder og finde nye løsninger på problemer, og kan også hjælpe med at styrke mere positive og håbefulde følelser, når en løsning altid synes at være tilgængelig.

Endelig lærer leg os forbedret følelsesmæssig regulering. Når vi føler os trygge og sikre, er vi mindre tilbøjelige til at opleve negative følelser som frygt og angst. Vi kan også lære at udtrykke vores følelser på mere positive måder. Alle disse fordele gør leg til et nøgleværktøj til at håndtere stress og støtte et afbalanceret nervesystem.