HVORDAN MOTION UNDERSTØTTER ET BALANCERET NERVESYSTEM

Når vi motionerer, frigiver vores kroppe endorfiner, som har humørforbedrende og smertelindrende effekter og hjælper med at lindre stress og angst.

Det hjælper også med at bevare hjernens sundhed. Motion øger niveauerne af brain-derived neurotrophic factor (BDNF), som er et protein, der hjælper med at fremme vækst og overlevelse af neuroner. BDNF er essentielt for læring og hukommelse.

Udover dens fordele for hjernen, er motion også godt for resten af nervesystemet. Motion hjælper med at reducere inflammation, som kan skade nerverne. Motion hjælper også med at forbedre blodgennemstrømningen og øge niveauerne af antioxidanter i kroppen, begge er vigtige for nervesystemets sundhed.

Endelig hjælper motion med at reducere stress og angst ved at fremme frigivelsen af serotonin, en neurotransmitter, der spiller en stor rolle i humørregulering. Motion har også vist sig at hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten, hvilket faciliterer et nervesystem, der er mere i stand til at reparere og genbalance sig selv.

Motion er en vigtig del af en sund livsstil. Det hjælper med at holde nervesystemet balanceret og reguleret, og kommer med mange umiddelbare fordele for både kroppen og hjernen.

I gennemsnit rapporterer NEUROFIT-medlemmer, der prioriterer motion, 22% højere HRV og 11% mere balancerede check-ins.