SOCIALE VERMOEIDHEID: WAAROM HET BELANGRIJK IS DIT TE VERMIJDEN

Het sociale zenuwstelsel absorbeert de emoties van anderen, dus onderscheid maken in onze interacties is belangrijk.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LEZEN
OCT 4, 2023
EMOTIONELE BESMETTING: WAAROM WE MOE WORDEN ROND SOMMIGE MENSEN
Het fenomeen van emotionele besmetting is goed gedocumenteerd: we nemen automatisch de emoties van de mensen om ons heen op en stemmen ons hierop af. Dit is vooral waar als het gaat om negatieve emoties zoals angst, stress en vrees.
Wanneer we constant worden blootgesteld aan deze emoties, kan ons eigen zenuwstelsel overbelast raken, wat leidt tot sociale vermoeidheid.
WAT IS SOCIALE VERMOEIDHEID?
Sociale vermoeidheid is een staat van uitputting die kan worden veroorzaakt door te veel sociale interactie. Het wordt gekenmerkt door gevoelens van prikkelbaarheid, angst en depressie. Dit kan het gevolg zijn van constant in de buurt zijn van andere mensen, zoals in een drukke stad, of van regelmatige blootstelling aan negatieve emoties.
Hoewel het misschien niet zo belangrijk lijkt, kan sociale vermoeidheid daadwerkelijk een ernstige impact hebben op onze gezondheid. Wanneer ons zenuwstelsel constant overbelast is, kan dit leiden tot problemen met de regulatie, wat op zijn beurt kan leiden tot fysieke en mentale gezondheidsproblemen.
HOE SOCIALE VERMOEIDHEID TE VOORKOMEN
Er zijn een paar dingen die je kunt doen om sociale vermoeidheid te vermijden. Probeer eerst je blootstelling aan negatieve emoties en interacties die niet voedend aanvoelen te beperken. Als je weet dat je bij mensen gaat zijn die gestrest of angstig zijn, probeer dan je zenuwstelsel te resetten met een BALANS-oefening voor en na. En zorg ervoor dat je tijd hebt om te ontspannen en op te laden, weg van andere mensen.
Als je je overweldigd voelt door sociale interactie, is het belangrijk om stappen te nemen om sociale vermoeidheid te vermijden. Door dit te doen, kun je je gezondheid en welzijn beter beschermen.
Gemiddeld melden NEUROFIT-leden die prioriteit geven aan het vermijden van sociale vermoeidheid 14% meer evenwichtige check-ins en 10% hogere HRV.
KLAAR OM JE ZENUWSTELSEL TE BEHEERSEN?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEEL DIT ARTIKEL