SOCIALE VERMOEIDHEID: WAAROM HET BELANGRIJK IS DIT TE VERMIJDEN
Het sociale zenuwstelsel absorbeert de emoties van anderen, dus onderscheid maken in onze interacties is belangrijk.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LEZEN
•
SEP 12, 2023
EMOTIONELE BESMETTING: WAAROM WE MOE WORDEN ROND SOMMIGE MENSEN
Het fenomeen van emotionele besmetting is goed gedocumenteerd: we nemen automatisch de emoties van de mensen om ons heen op en stemmen ons hierop af. Dit is vooral waar als het gaat om negatieve emoties zoals angst, stress en vrees.
Wanneer we constant worden blootgesteld aan deze emoties, kan ons eigen zenuwstelsel overbelast raken, wat leidt tot sociale vermoeidheid.
WAT IS SOCIALE VERMOEIDHEID?
Sociale vermoeidheid is een staat van uitputting die kan worden veroorzaakt door te veel sociale interactie. Het wordt gekenmerkt door gevoelens van prikkelbaarheid, angst en depressie. Dit kan het gevolg zijn van constant in de buurt zijn van andere mensen, zoals in een drukke stad, of van regelmatige blootstelling aan negatieve emoties.
Hoewel het misschien niet zo belangrijk lijkt, kan sociale vermoeidheid daadwerkelijk een ernstige impact hebben op onze gezondheid. Wanneer ons zenuwstelsel constant overbelast is, kan dit leiden tot problemen met de regulatie, wat op zijn beurt kan leiden tot fysieke en mentale gezondheidsproblemen.
HOE SOCIALE VERMOEIDHEID TE VOORKOMEN
Er zijn een paar dingen die je kunt doen om sociale vermoeidheid te vermijden. Probeer eerst je blootstelling aan negatieve emoties en interacties die niet voedend aanvoelen te beperken. Als je weet dat je bij mensen gaat zijn die gestrest of angstig zijn, probeer dan je zenuwstelsel te resetten met een BALANS-oefening voor en na. En zorg ervoor dat je tijd hebt om te ontspannen en op te laden, weg van andere mensen.
Als je je overweldigd voelt door sociale interactie, is het belangrijk om stappen te nemen om sociale vermoeidheid te vermijden. Door dit te doen, kun je je gezondheid en welzijn beter beschermen.
Gemiddeld melden NEUROFIT-leden die prioriteit geven aan het vermijden van sociale vermoeidheid 14% meer evenwichtige check-ins en 10% hogere HRV.
80% van de zenuwen in het menselijk lichaam zijn 'afferent' - lopend van lichaam naar hersenen. Onder stress, wanneer het zenuwstelsel en het denkende brein verschillende verhalen vertellen, wint het zenuwstelsel bijna altijd.
NEUROFIT is een zenuwstelsel trainer. Door dagelijkse check-ins, biometrische metingen via de camera van je telefoon, en op maat gemaakte oefeningen, verwijdert het stress bij de bron. Beschikbaar voor iOS & Android.
Sociale afstemming is de automatische afstemming van het zenuwstelsel op de emoties van andere mensen. Het effect van dit automatische proces kan zowel positief als negatief zijn, afhankelijk van de toestand van de persoon waarop wordt afgestemd.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.
Onderscheidingsvermogen is de praktijk van het vermijden van datgene wat onnodige belasting voor het zenuwstelsel veroorzaakt om een juiste balans te waarborgen. Met NEUROFIT omvat dit het vermijden van online stress, alcohol en substanties, eten binnen 3 uur voor het slapengaan, en sociale vermoeidheid.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.
Emotionele besmetting is de automatische absorptie van de emoties van andere mensen door het zenuwstelsel. In deze gevallen zijn de emoties niet van de persoon zelf, maar als dit ongecontroleerd blijft, kan dit nog steeds leiden tot dysregulatie.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.