Het fenomeen van emotionele besmetting is goed gedocumenteerd: we absorberen en stemmen automatisch af op de emoties van anderen om ons heen. Dit geldt vooral voor negatieve emoties zoals angst, stress en vrees.
Wanneer we constant aan deze emoties worden blootgesteld, kan ons eigen zenuwstelsel overbelast raken, wat leidt tot sociale vermoeidheid.
Sociale vermoeidheid is een toestand van uitputting die kan worden veroorzaakt door blootstelling aan te veel sociale interactie. Het wordt gekenmerkt door gevoelens van prikkelbaarheid, angst en depressie. Dit kan het gevolg zijn van constant in de buurt zijn van andere mensen, zoals in een drukke stad, of van regelmatig blootgesteld worden aan negatieve emoties.
Hoewel het misschien niet als een groot probleem lijkt, kan sociale vermoeidheid daadwerkelijk een serieuze impact hebben op onze gezondheid. Wanneer ons zenuwstelsel constant overbelast is, kan dit leiden tot problemen met regulatie, wat op zijn beurt kan leiden tot fysieke en mentale gezondheidsproblemen.
Er zijn een paar dingen die je kunt doen om sociale vermoeidheid te vermijden. Probeer eerst je blootstelling aan negatieve emoties en interacties die niet voedend aanvoelen te beperken. Als je weet dat je in de buurt zult zijn van mensen die gestrest of angstig zijn, probeer dan je zenuwstelsel te resetten met een BALANCE-oefening voor en na. En zorg ervoor dat je tijd hebt om te ontspannen en op te laden, weg van andere mensen.
Als je je overweldigd voelt door sociale interactie, is het belangrijk om stappen te ondernemen om sociale vermoeidheid te vermijden. Door dit te doen, kun je je gezondheid en welzijn beter beschermen.
Gemiddeld rapporteren NEUROFIT-leden die prioriteit geven aan het vermijden van sociale vermoeidheid 14% meer gebalanceerde check-ins en 10% hogere HRV.
Andrew is Co-CEO bij NEUROFIT en een Caltech-afgestudeerde met 10 jaar ervaring in technologie en productontwikkeling, waarbij hij miljoenen levens heeft geraakt bij NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence en zijn eigen wellness-startups.
Na twee decennia van chronische stress, burn-out en C-PTSS te hebben doorstaan, lanceerde hij NEUROFIT om een effectieve, data-gedreven en toegankelijke oplossing voor deze uitdagingen te bieden.
