Afhankelijk van hoe we het gebruiken, heeft sociale media uiteenlopende effecten op het zenuwstelsel.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LEZEN
•
SEP 12, 2023
CONSUMPTIE VAN SOCIALE MEDIA
Afhankelijk van hoe we het gebruiken, heeft sociale media verschillende effecten op het zenuwstelsel. Ons zenuwstelsel worstelt om het verschil te zien tussen offline en online sociale interactie.
Wanneer we onze telefoon of computer gebruiken, nodigen we de externe wereld uit in ons huis of werkruimte, en dit kan ons zenuwstelsel beïnvloeden om twee belangrijke redenen:
De eerste is emotionele besmetting: de automatische absorptie door het zenuwstelsel van de huidige staat van andere mensen.
En de tweede is neuroceptie: het autonome proces dat ons veilig houdt door direct gevaar te herkennen.
BEWUSTZIJN TIJDENS SOCIALE INTERACTIE
We willen ons bewust worden van hoe we ons voelen als we online interactie hebben en letten op gevoelens van angst, vrees, afsluiting, woede, zorgen en twijfel.
Als je een van deze emoties ervaart, probeer dan wat tijd te besteden aan het minder consumeren van negatieve sociale media of nieuws en kijk hoe je zenuwstelsel reageert. Er zijn veel apps die de schermtijd kunnen beperken, en je kunt ook tijdelijk de apps van je telefoon verwijderen om de nodige ruimte te creëren. Het wordt ook aanbevolen om je telefoon 's nachts buiten de slaapkamer te laten zodat het een goede nachtrust niet verstoort.
Door ons meer bewust te worden van onze consumptie van sociale media, kunnen we een van de grootste stressfactoren van het zenuwstelsel in de drukke wereld van vandaag aanpakken, en een onmiddellijke en merkbare stap zetten naar een groter evenwicht en innerlijke vrede.
80% van de zenuwen in het menselijk lichaam zijn 'afferent' - lopend van lichaam naar hersenen. Onder stress, wanneer het zenuwstelsel en het denkende brein verschillende verhalen vertellen, wint het zenuwstelsel bijna altijd.
NEUROFIT is een zenuwstelsel trainer. Door dagelijkse check-ins, biometrische metingen via de camera van je telefoon, en op maat gemaakte oefeningen, verwijdert het stress bij de bron. Beschikbaar voor iOS & Android.
Emotionele besmetting is de automatische absorptie van de emoties van andere mensen door het zenuwstelsel. In deze gevallen zijn de emoties niet van de persoon zelf, maar als dit ongecontroleerd blijft, kan dit nog steeds leiden tot dysregulatie.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.
Voedingsgewoonten zijn de dagelijkse praktijken die een goede herstelling van het zenuwstelsel ondersteunen. Deze omvatten Waterinname, Slaapkwaliteit, Dieetkwaliteit en Algemene Rust.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.
Onderscheidingsvermogen is de praktijk van het vermijden van datgene wat onnodige belasting voor het zenuwstelsel veroorzaakt om een juiste balans te waarborgen. Met NEUROFIT omvat dit het vermijden van online stress, alcohol en substanties, eten binnen 3 uur voor het slapengaan, en sociale vermoeidheid.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.