SOCIALE MEDIA EN HET ZENUWSTELSEL

Afhankelijk van hoe we het gebruiken, heeft sociale media verschillende effecten op het zenuwstelsel. Ons zenuwstelsel heeft moeite om het verschil te zien tussen offline en online sociale interactie.

Wanneer we onze telefoon of computer gebruiken, nodigen we de buitenwereld uit in ons huis of werkruimte, en dit kan ons zenuwstelsel op twee belangrijke manieren beïnvloeden:

De eerste is emotionele besmetting: de automatische opname door het zenuwstelsel van de huidige toestand van andere mensen.

En de tweede is neuroceptie: het autonome proces dat ons veilig houdt door onmiddellijk gevaar te herkennen.

We willen ons bewust worden van hoe we ons voelen wanneer we online interactie hebben en letten op gevoelens van angst, vrees, afsluiting, woede, bezorgdheid en twijfel.

Als je een van deze emoties ervaart, probeer dan wat tijd te besteden aan het consumeren van minder negatieve sociale media of nieuws en kijk hoe je zenuwstelsel reageert. Er zijn veel apps die schermtijd kunnen beperken, en je kunt ook tijdelijk de apps van je telefoon verwijderen om de nodige ruimte te creëren. Het wordt ook aanbevolen om je telefoon 's nachts buiten de slaapkamer te laten zodat het je slaap niet verstoort.

Door ons meer bewust te worden van ons gebruik van sociale media, kunnen we een van de grootste stressfactoren voor het zenuwstelsel in de drukke wereld van vandaag aanpakken, en een directe en merkbare stap zetten naar meer balans en innerlijke rust.