GRENZEN STELLEN

Grenzen beschermen ons zenuwstelsel tegen emotionele besmetting & de Dorsale Vagale & Sympathische reacties.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LEZEN
OCT 4, 2023
GRENZEN BESCHERMEN ONS ZENUWSTELSEL
Het stellen van grenzen met anderen is niet alleen gunstig voor ons zenuwstelsel, maar ook voor onze algehele gezondheid en welzijn. Wanneer we grenzen stellen, kunnen we onszelf beschermen tegen emotionele besmetting, de Dorsale Vagale reactie, en de Sympathische reactie.
EMOTIONELE BESMETTING
Emotionele besmetting is de neiging voor emoties om besmettelijk te zijn. Wanneer we in de buurt zijn van iemand die boos of van streek is, is de kans groter dat we zelf ook boos of van streek worden. Dit komt omdat we de emoties van degenen om ons heen spiegelen. Door grenzen te stellen, kunnen we onszelf beschermen tegen het beïnvloed worden door de negatieve emoties van anderen en helderheid behouden.
EFFECTEN VAN GEEN GRENZEN STELLEN
Wanneer we geen grenzen stellen, bouwt wrok op, wat op korte termijn leidt tot de Sympathische vecht-of-vlucht reactie. Deze reactie wordt gekenmerkt door een verhoging van de hartslag en bloeddruk, en kan leiden tot angst en paniek. Op lange termijn leidt onverwerkte woede tot de dorsale vagale reactie, omdat we aan ons zenuwstelsel communiceren dat het niet veilig is om grenzen te stellen. Deze reactie wordt gekenmerkt door afsluiting, dissociatie, verlaging van de hartslag en bloeddruk, en kan leiden tot chronische vermoeidheid, depressie, en sociale terugtrekking.
GRENZEN ONDERSTEUNEN ZENUWSTELSEL FITNESS
Als gevolg hiervan is het stellen van grenzen essentieel voor het behoud van onze zenuwstelselgezondheid - we kunnen onszelf beschermen tegen emotionele besmetting, de dorsale vagale reactie, en de sympathische reactie. Wanneer we dit doen, kanaliseren we onze woede in zelfcompassie, waardoor we een gebalanceerd en gereguleerd zenuwstelsel behouden als resultaat.
KLAAR OM JE ZENUWSTELSEL TE BEHEERSEN?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEEL DIT ARTIKEL