HIDRATAÇÃO E O SISTEMA NERVOSO

A água é essencial para o funcionamento do sistema nervoso. O cérebro é composto por 73% de água, e a medula espinhal é composta por 83% de água. Todos os sistemas do corpo dependem da água, e o sistema nervoso não é diferente.

A água é necessária para o funcionamento adequado dos neurônios. Neurônios são células que transmitem sinais elétricos por todo o corpo, e são responsáveis por tudo, desde o movimento muscular até o pensamento. Sem água suficiente, os neurônios não podem funcionar corretamente.

A desidratação pode ativar o sistema nervoso simpático em resposta. Isso pode levar a vários problemas, incluindo aumento da frequência cardíaca, aumento da pressão arterial e aumento da respiração. Ao longo do tempo, essa fonte de desregulação se reforça, por isso é importante manter uma ingestão constante de água.

A ingestão diária recomendada de água é de oito copos de 240 ml, mas isso pode variar dependendo do nível de atividade, clima e outros fatores.

Dado o papel essencial que a água desempenha no funcionamento do sistema nervoso, é importante beber água suficiente todos os dias para manter o equilíbrio adequado.

Em média, os membros do NEUROFIT que priorizam beber água suficiente relatam 17% mais check-ins equilibrados.