REGULAÇÃO DO SISTEMA NERVOSO: CURANDO A DOR CRÔNICA
A dor crônica pode ser consideravelmente reduzida ao tomar algumas medidas simples para regular o sistema nervoso.
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CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTOS
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OCT 4, 2023
DOR CRÔNICA
A dor crônica é uma condição comum e debilitante que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. As causas da dor crônica são variadas e complexas, mas pesquisas recentes sugerem que um sistema nervoso desregulado pode ser um fator contribuinte importante.
O sistema nervoso é responsável por enviar sinais de dor para o cérebro. Quando esses sinais são devidamente regulados, sentimos dor apenas quando é necessário, como quando nos machucamos. No entanto, em pessoas com dor crônica, o sistema nervoso está desregulado, causando o envio de sinais de dor mesmo quando não há lesão.
O PAPEL DA INFLAMAÇÃO NA DOR CRÔNICA
A dor crônica é frequentemente amplificada pela inflamação. A inflamação é uma resposta natural do corpo a lesões ou infecções, mas em algumas pessoas, pode se tornar crônica. Quando a inflamação é crônica, pode danificar o sistema nervoso, fazendo com que se desregule. Se não for controlada, isso pode criar um ciclo vicioso no qual a inflamação causa dor, que por sua vez causa mais inflamação devido à desregulação adicional.
COMO ELIMINAR A DOR CRÔNICA
Felizmente, a dor crônica pode ser consideravelmente reduzida ao regular o sistema nervoso. Isso pode ser feito reduzindo a inflamação, o que pode ser alcançado através de uma variedade de métodos, como uma dieta adequada, exercícios e redução do estresse. Ao regular e equilibrar o sistema nervoso, podemos reduzir e até eliminar a dor crônica de maneira eficiente, e melhorar nossa qualidade de vida de uma maneira não invasiva e natural.
80% dos nervos no corpo humano são 'aferentes' - indo do corpo para o cérebro. Sob estresse, quando o sistema nervoso e o cérebro pensante contam histórias diferentes, o sistema nervoso quase sempre vence.
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A desregulação ocorre quando o sistema nervoso para de funcionar adequadamente e percebe eventos como estressantes ou avassaladores devido à alta carga alostática (nível de estresse basal). Isso acontece quando sua linha de base se afasta significativamente do estado vagal ventral padrão, muitas vezes devido ao estresse crônico, trauma, sono ruim e má alimentação. Isso acarreta uma variedade de problemas, incluindo ansiedade, depressão, dor crônica e até doenças autoimunes.
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O sistema nervoso simpático é responsável pela resposta de "luta ou fuga". Esta é a resposta natural do corpo a uma ameaça percebida. O sistema nervoso simpático entra em ação e prepara o corpo para lutar contra a ameaça ou fugir dela. A frequência cardíaca do corpo aumenta, o fluxo sanguíneo para os músculos aumenta e o corpo libera adrenalina e outros hormônios.
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A Aptidão do Sistema Nervoso é o grau de flexibilidade e resiliência do sistema nervoso de alguém. O nome implica que o sistema nervoso pode ser treinado e fortalecido, muito parecido com a aptidão física.
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