УНИКАЙТЕ ПІЗНЬОГО ПРИЙОМУ ЇЖІ ДЛЯ БАЛАНСУ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ

Щоб підтримувати збалансовану нервову систему, важливо уникати пізнього прийому їжі — ось чому.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 ХВИЛИН ЧИТАННЯ

•

JUL 26, 2024

• Пізній прийом їжі: травлення замість відпочинку

• Рекомендація: припиніть їсти за 3 години до сну

• Забезпечення спокійного сну

Пізній прийом їжі: травлення замість відпочинку

Коли ми їмо пізно ввечері, нашому тілу доводиться працювати важче, щоб перетравити їжу — це може призвести до менш відновлюючого відпочинку та дисбалансу нервової системи.

Причина цього в тому, що процес травлення потребує багато енергії, і коли ця енергія забирається від нервової системи, це може призвести до дисбалансу. Це часто призводить до відчуття сонливості або втоми при пробудженні наступного ранку.

Рекомендація: припиніть їсти за 3 години до сну

Ось чому NEUROFIT рекомендує їсти останній прийом їжі за день щонайменше за 3 години до сну. Це дасть вашому тілу час на травлення і забезпечить оптимальний відпочинок, що підтримує баланс нервової системи.

Забезпечення спокійного сну

Ця проста зміна — уникання їжі перед сном — може призвести до помітно більш спокійного сну, залишаючи вас відчувати себе значно більш відпочилим щоранку. Цей відпочинок накопичується, підтримуючи набагато більш збалансовану нервову систему.

В середньому, учасники NEUROFIT, які пріоритетно уникають пізнього прийому їжі, повідомляють про 6% більш збалансовані перевірки.

Більше від NEUROFIT

Швидко зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще:

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Поділитися цією статтею:

Про автора

Co-CEO, NEUROFIT

Ендрю є спів-генеральним директором NEUROFIT і випускником Caltech з 10-річним досвідом у сфері технологій та продуктів, що торкнулися мільйонів життів у NASA, Snapchat, Headspace, Центрі емоційного інтелекту Єльського університету та його власних стартапах у сфері здоров'я.

Після двох десятиліть хронічного стресу, вигорання та C-ПТСР, він запустив NEUROFIT, щоб надати ефективне, засноване на даних та доступне рішення для цих викликів.

Збалансуйте свою нервову систему, зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще з NEUROFIT.

Швидко зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще:

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Станьте тренером нервової системи:

СЕРТИФІКАЦІЯ ТРЕНЕРА

Вирішіть проблему вигорання у вашій організації:

NEUROFIT ДЛЯ КОМАНД

Юридична інформація

80% нервів в людському тілі є 'аферентними' - вони йдуть від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди перемагає.

NEUROFIT - це тренер нервової системи. Завдяки щоденним перевіркам, біометричним вимірюванням через камеру вашого телефону та індивідуальним вправам, він усуває стрес на його джерелі. Доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Розсудливість - це здатність добре судити та приймати обдумані рішення. Менеджер, який ефективно розставляє пріоритети завдань, демонструє хорошу розсудливість.

Дізнайтеся про нервову систему та зніміть стрес з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Фітнес нервової системи - це здатність нервової системи адаптуватися та ефективно реагувати на стресові фактори. Людина, яка регулярно практикує техніки релаксації, може мати високий рівень фітнесу нервової системи.

Дізнайтеся про нервову систему та зніміть стрес з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК