ГІДРАТАЦІЯ ТА НЕРВОВА СИСТЕМА

Більшість тіла складається з води, тому правильна гідратація є важливою для функціонування нервової системи.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 ХВИЛИН ЧИТАННЯ

•

JUL 26, 2024

• Більшість тіла - це вода

• Зневоднення

• Пийте воду регулярно

Більшість тіла - це вода

Вода є необхідною для функціонування нервової системи. Мозок складається на 73% з води, а спинний мозок - на 83%. Кожна система в тілі залежить від води, і нервова система не є винятком.

Вода необхідна для правильного функціонування нейронів. Нейрони - це клітини, які передають електричні сигнали по всьому тілу, і вони відповідають за все, від руху м'язів до мислення. Без достатньої кількості води нейрони не можуть функціонувати належним чином.

Зневоднення

Зневоднення може активувати симпатичну нервову систему у відповідь. Це може призвести до ряду проблем, включаючи підвищення частоти серцевих скорочень, підвищення артеріального тиску та збільшення дихання. Протягом тривалого часу це джерело дисрегуляції підсилює себе, тому важливо підтримувати постійний рівень споживання води.

Пийте воду регулярно

Рекомендована щоденна норма споживання води становить вісім склянок по 8 унцій, але це може змінюватися в залежності від рівня активності, клімату та інших факторів.

З огляду на важливу роль, яку вода відіграє у функціонуванні нервової системи, важливо пити достатню кількість води щодня для підтримання належного балансу.

В середньому, члени NEUROFIT, які надають пріоритет вживанню достатньої кількості води, повідомляють про 17% більш збалансовані перевірки.

Більше від NEUROFIT

Швидко зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще:

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Поділитися цією статтею:

Про автора

Co-CEO, NEUROFIT

Ендрю є спів-генеральним директором NEUROFIT і випускником Caltech з 10-річним досвідом у сфері технологій та продуктів, що торкнулися мільйонів життів у NASA, Snapchat, Headspace, Центрі емоційного інтелекту Єльського університету та його власних стартапах у сфері здоров'я.

Після двох десятиліть хронічного стресу, вигорання та C-ПТСР, він запустив NEUROFIT, щоб надати ефективне, засноване на даних та доступне рішення для цих викликів.

Збалансуйте свою нервову систему, зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще з NEUROFIT.

Швидко зменшіть стрес і відчуйте себе найкраще:

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Станьте тренером нервової системи:

СЕРТИФІКАЦІЯ ТРЕНЕРА

Вирішіть проблему вигорання у вашій організації:

NEUROFIT ДЛЯ КОМАНД

Юридична інформація

80% нервів в людському тілі є 'аферентними' - вони йдуть від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди перемагає.

NEUROFIT - це тренер нервової системи. Завдяки щоденним перевіркам, біометричним вимірюванням через камеру вашого телефону та індивідуальним вправам, він усуває стрес на його джерелі. Доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Алоостатичне навантаження відноситься до кумулятивного тягаря хронічного стресу та життєвих подій на системи організму. Наприклад, людина, яка постійно стикається з робочим тиском та сімейними проблемами, може з часом відчувати підвищений артеріальний тиск та втому.

Дізнайтеся про нервову систему та зніміть стрес з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Живлення включає забезпечення організму необхідними поживними речовинами та доглядом. Вживання збалансованої дієти з фруктами та овочами є способом живлення вашого організму.

Дізнайтеся про нервову систему та зніміть стрес з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК

Фітнес нервової системи - це здатність нервової системи адаптуватися та ефективно реагувати на стресові фактори. Людина, яка регулярно практикує техніки релаксації, може мати високий рівень фітнесу нервової системи.

Дізнайтеся про нервову систему та зніміть стрес з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.

ЗАВАНТАЖИТИ ДОДАТОК