焦慮、壓力、混亂與失調

當我們感到焦慮、壓力或混亂時,往往是因為我們的神經系統失調。

CO-CEO, NEUROFIT
1 分鐘閱讀
OCT 4, 2023
焦慮、混亂與失調
當我們感到焦慮、壓力或混亂時,往往是因為我們的神經系統失調。這意味著我們的交感神經系統(SNS)比我們的副交感神經系統(PNS)更活躍。
SNS負責"戰鬥或逃跑"反應,這是我們身體對感知到的危險的自然反應。這種反應旨在幫助我們保護自己免受傷害。
過度的交感神經活動
然而,當SNS持續被激活時,可能會導致許多問題,包括焦慮、壓力和混亂。這是因為SNS並不設計為持續激活。當這種情況發生時,我們的身體會釋放壓力荷爾蒙,如皮質醇和去甲腎上腺素。隨著時間的推移,這些壓力荷爾蒙的釋放可能會被強化,導致慢性壓力。
通過身體實踐來增強對焦慮的抵抗力
幸運的是,透過調節神經系統,可以減少焦慮、壓力和混亂的感覺。這可以通過每日的遊戲、運動和靜止練習來實現,這些練習有助於增強PNS,並通過減少額外的壓力輸入,如有害物質、壓力性的線上內容和社交疲勞。
通過這樣做,我們可以防止這些感覺變成慢性,減少它們發生時的強度,幫助我們的身體重新平衡自己,並提高我們的整體生活品質。
準備好掌握你的神經系統了嗎?
下載 NEUROFIT
分享這篇文章