UNDGÅ AT SPISE SENT FOR AT BALANCERE NERVESYSTEMET

For at støtte et balanceret nervesystem er det vigtigt at undgå at spise sent -- her er hvorfor.

•
Co-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LÆSNING
•
JUL 26, 2024
Sen Aftensmad: Fordøj i stedet for at Hvile
Når vi spiser sent om aftenen, skal vores krop arbejde hårdere end normalt for at fordøje maden – dette kan føre til en mindre genopbyggende hvile og ubalance i nervesystemet.
Årsagen til dette er, at fordøjelsesprocessen kræver meget energi, og når denne energi tages fra nervesystemet, kan det føre til ubalance. Dette fører ofte til følelser af træthed eller udmattelse, når man vågner næste morgen.
Anbefaling: Stop 3 Timer Før Sengetid
Derfor anbefaler NEUROFIT, at du spiser dagens sidste måltid mindst 3 timer før sengetid. Dette vil give din krop tid til at fordøje og sikre, at du får optimal hvile, der støtter nervesystemets balance.
Sikring af Ro i Søvnen
Denne enkle ændring med at undgå at spise før sengetid kan føre til mærkbart mere rolig søvn, hvilket gør, at man føler sig mærkbart mere frisk hver morgen. Denne hvile akkumuleres for at støtte et meget mere balanceret nervesystem.
I gennemsnit rapporterer NEUROFIT-medlemmer, der prioriterer at undgå sen aftensmad, 6% mere balancerede check-ins.
Mere Fra NEUROFIT
Reducer stress hurtigt og føl dig bedst tilpas:
DOWNLOAD APPEN
Del denne artikel:
Om Forfatteren
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew er Co-CEO hos NEUROFIT og en Caltech-kandidat med 10 års erfaring inden for teknologi og produktudvikling, der har berørt millioner af liv hos NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence og hans egne wellness-startups.
Efter at have oplevet to årtier med kronisk stress, udbrændthed og C-PTSD lancerede han NEUROFIT for at tilbyde en effektiv, datadrevet og tilgængelig løsning på disse udfordringer.
Balancer dit nervesystem, reducer stress og føl dig bedst tilpas med NEUROFIT.
Reducer stress hurtigt og føl dig bedst tilpas:
DOWNLOAD APPEN
Bliv en Nervous System Coach:
COACH CERTIFICERING
Løs udbrændthed i din organisation:
NEUROFIT FOR TEAMS
Juridisk
Servicevilkår Privatlivspolitik
© NEUROFIT 2024 ALLE RETTIGHEDER FORBEHOLDES
NEUROFIT-produkterne, -programmerne og -tjenesterne er beregnet til at hjælpe med at opretholde og fremme en sund livsstil og må ikke bruges til diagnose, helbredelse, håndtering, forebyggelse eller behandling af nogen sygdom eller tilstand.
Som altid, tal med din betroede sundhedsprofessionelle, før du træffer nogen sundhedsrelaterede beslutninger eller bruger nogen sundhedsrelaterede produkter eller tjenester.
×
DOWNLOAD APPEN
BALANCER DIT NERVESYSTEM
×
80% af nerverne i menneskekroppen er 'afferente' - de løber fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og den tænkende hjerne fortæller forskellige historier, vinder nervesystemet næsten altid.
NEUROFIT er en træner for nervesystemet. Gennem daglige check-ins, biometriske målinger via din telefons kamera og skræddersyede øvelser fjerner det stress ved kilden. Tilgængelig for iOS & Android.
DOWNLOAD APPEN
SKELNEEVNE
×
Dømmekraft er evnen til at vurdere godt og træffe velovervejede beslutninger. En leder, der effektivt kan prioritere opgaver, viser god dømmekraft.
Lær om nervesystemet og lindre stress ved kilden med NEUROFIT - tilgængelig for iOS og Android.
DOWNLOAD APPEN
NERVESYSTEMETS KONDITION
×
Nervesystemets kondition er evnen til at tilpasse sig og reagere effektivt på stressfaktorer. En person, der regelmæssigt praktiserer afslapningsteknikker, kan have høj nervesystemkondition.
Lær om nervesystemet og lindre stress ved kilden med NEUROFIT - tilgængelig for iOS og Android.
DOWNLOAD APPEN