UNDGÅ AT SPISE SENT FOR AT BALANCERE NERVESYSTEMET
For at støtte et balanceret nervesystem, er det vigtigt at undgå at spise sent - her er hvorfor.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LÆSNING
•
SEP 12, 2023
SEN AFTEN SPISNING: FORDØJ I STEDET FOR AT HVILE
Når vi spiser sent om aftenen, skal vores krop arbejde hårdere end normalt, mens den fordøjer mad - dette kan føre til hvile, der er mindre end genopbyggende og ubalance i nervesystemet.
Årsagen til dette er, at fordøjelsesprocessen kræver meget energi, og når denne energi tages væk fra nervesystemet, kan det føre til en ubalance. Dette fører ofte til følelser af træthed eller udmattelse, når man vågner op næste morgen.
ANBEFALING: STOP 3 TIMER FØR SENGETID
Derfor anbefaler NEUROFIT, at du spiser dit sidste måltid om dagen mindst 3 timer før sengetid. Dette vil give din krop tid til at fordøje og sikre, at du får optimal hvile, der understøtter nervesystemets balance.
SIKRING AF HVILEFULD SØVN
Denne enkle ændring af at undgå at spise før sengetid kan føre til mærkbart mere hvilefuld søvn, hvilket får en til at føle sig mærkbart mere frisk hver morgen. Denne hvile akkumuleres for at understøtte et meget mere balanceret nervesystem.
I gennemsnit rapporterer NEUROFIT-medlemmer, der prioriterer at undgå sen aften spisning, 6% mere balancerede check-ins.
80% af nerverne i den menneskelige krop er 'afferente' - løber fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tænkehjernen fortæller forskellige historier, vinder nervesystemet næsten altid.
NEUROFIT er en nervesystemtræner. Gennem daglige tjek, biometriske målinger via din telefons kamera og skræddersyede øvelser fjerner det stress ved kilden. Tilgængelig for iOS & Android.
Skøn er praksis med at undgå det, der tilføjer unødvendig belastning til nervesystemet for at sikre korrekt balance. Med NEUROFIT inkluderer dette at undgå online stress, alkohol og stoffer, spise inden for 3 timer før sengetid, og social træthed.
Lær om nervesystemet og lind stress ved kilden med NEUROFIT - tilgængelig for iOS og Android.
Nervøssystemets fitness er graden af fleksibilitet og modstandsdygtighed i ens nervesystem. Navnet antyder, at nervesystemet kan trænes og styrkes, meget ligesom fysisk fitness.
Lær om nervesystemet og lind stress ved kilden med NEUROFIT - tilgængelig for iOS og Android.