JUEGO, CREATIVIDAD Y REGULACIÓN EMOCIONAL

Cuando se trata de manejar el estrés, el juego puede parecer lo último que ayudaría. Pero la investigación muestra que el juego puede ayudarnos a ser más resistentes a la respuesta de lucha o huida, acceder a la creatividad y sentirnos más seguros y equilibrados con los demás.

A través del juego regular, o equilibrando entre el Vago Ventral y el Simpático, nuestro sistema nervioso aprende a ser más matizado y resistente a la respuesta de lucha o huida.

En lugar de pasar directamente de descansar y digerir a una respuesta de estrés, el juego enseña al sistema nervioso a mantenerse equilibrado, abierto y creativo, incluso cuando percibimos estrés.

El juego también nos ayuda a acceder a la creatividad. La creatividad nos permite ver el mundo de nuevas maneras y encontrar nuevas soluciones a los problemas, y también puede ayudar a reforzar sentimientos más positivos y esperanzadores cuando siempre parece haber una solución disponible.

Finalmente, el juego nos enseña una mejor regulación emocional. Cuando nos sentimos seguros y protegidos, es menos probable que experimentemos emociones negativas como el miedo y la ansiedad. También podemos aprender a expresar nuestras emociones de maneras más positivas. Todos estos beneficios hacen del juego una herramienta clave para manejar el estrés y apoyar un sistema nervioso equilibrado.