IG AUDIT A NEUROFIT: RESOLVIENDO EL ESTRÉS DE LAS REDES SOCIALES

IG Audit verificó 10 millones de audiencias de Instagram. Ahora estoy construyendo NEUROFIT para resolver el estrés de las redes sociales.

Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
3 MIN. DE LECTURA
FEB 4, 2025

En 2018, IG Audit (también conocido como igaudit.io) fue un proyecto que nació de la curiosidad y de un compromiso con la transparencia y la autenticidad.

Proporcionó una forma gratuita, basada en datos, para que creadores y marcas verificaran la autenticidad en Instagram, llegando a más de 3 millones de usuarios orgánicos en tan solo 18 meses y recibiendo cobertura de prensa orgánica en los principales medios, como:

BBC

Paper Mag

Wired

Vice

Business Insider

GQ

FStoppers

Pero su retiro repentino por parte de Facebook no fue solo un golpe a la herramienta que construí—fue un claro recordatorio de cómo los incentivos dentro de las plataformas de redes sociales a menudo entran en conflicto con la transparencia, la rendición de cuentas y hasta el bienestar mental de sus usuarios.

Avanzando hasta hoy, mi trayectoria desde IG Audit hasta NEUROFIT ha revelado una capa aún más profunda del impacto del ecosistema de las redes sociales: el costo que impone en nuestro sistema nervioso y en nuestra salud mental. Lo que comenzó como una misión para brindar claridad en las métricas de seguidores se ha convertido en una misión para ayudar a las personas a encontrar claridad en sí mismas, especialmente a medida que navegan por el estrés de la vida con las redes sociales.

Las redes sociales y el estrés en la era digital

Las redes sociales, con todas sus promesas de conexión y creatividad, a menudo funcionan como una fuente de estrés y agotamiento.

Los circuitos de retroalimentación impulsados por la dopamina, propios de estas plataformas, generan ciclos de sobreparticipación, comparación, contagio emocional y, finalmente, fatiga social.

Ya sea la perfección seleccionada de los feeds de Instagram o la negatividad incesante en las secciones de comentarios, la avalancha constante de contenido abruma el sistema nervioso, lo que conduce a acumulación de estrés crónico en el cuerpo y a la desregulación como resultado:

El estrés crónico se acumula en el sistema nervioso, provocando problemas de salud mental y física.

Cuando nuestro sistema nervioso está fuera de equilibrio, experimentamos:

Estrés crónico

Ansiedad

Fatiga

Una serie de síntomas físicos

Y aun así, los sistemas que impulsan este estrés—como la presión por pasar más tiempo frente a la pantalla o la supresión de herramientas de transparencia como IG Audit—rara vez son abordados por las plataformas que se benefician de ello.

El papel del sistema nervioso en el manejo del estrés en línea

En NEUROFIT, hemos aprendido que el sistema nervioso es la base del bienestar mental y físico. ¿El problema? La exposición crónica a estrés en línea mantiene nuestros sistemas nerviosos en un estado elevado de alerta, lo que con el tiempo conduce al agotamiento y a una menor capacidad para manejar los desafíos diarios.

Así es como el estrés en línea nos afecta:

Sobreestimulación: El desplazamiento infinito desencadena respuestas de estrés de las que el cuerpo tiene dificultades para recuperarse.

Recuperación reducida: El uso de redes sociales a altas horas de la noche interfiere con sueño, un momento crítico para la reparación del sistema nervioso.

Contagio emocional: La exposición a contenido negativo propaga la ansiedad y reduce la resiliencia emocional.

Los datos de nuestra app muestran que los usuarios que gestionan activamente sus hábitos digitales experimentan un 22% más de equilibrio emocional.

De la conciencia a la acción: ¿Qué podemos hacer?

1. Establece límites

Limita el tiempo de pantalla, especialmente por la mañana y por la noche.

Designa zonas libres de pantallas en casa.

2. Practica la quietud

Incorpora la meditación diaria y ejercicios de respiración profunda para restablecer tu sistema nervioso.

Respiración presionando los ojos - Una técnica de respiración más lenta para calmar el sistema nervioso.

3. Participa en el juego social

Prioriza interacciones sociales cara a cara, que combinan la relajación con una ligera activación, ayudando a restaurar el equilibrio.

4. Usa la tecnología sabiamente

Utiliza herramientas como la app NEUROFIT para monitorear tu estrés y guiar la recuperación del sistema nervioso con ejercicios somáticos.

La biblioteca de ejercicios inteligentes de la App NEUROFIT te conecta con ejercicios somáticos que alivian el estrés en tres minutos.

Un nuevo puente entre el bienestar digital y personal

La transición de IG Audit a NEUROFIT refleja mi creencia en el poder de los datos y la transparencia — ya sea para demostrar el valor de una cuenta de Instagram o para comprender el estado de nuestros sistemas nerviosos. Ambos recorridos ponen de relieve la tensión entre las plataformas diseñadas con fines de lucro y las necesidades humanas de equilibrio emocional, salud mental y autenticidad.

A través de NEUROFIT, estamos abordando el estrés crónico exacerbado por el mundo digital, ofreciendo herramientas prácticas para manejar los impactos emocionales y fisiológicos de las redes sociales. El objetivo es empoderar a las personas y organizaciones para recuperar su bienestar en un mundo cada vez más moldeado por las pantallas.

Nervous System Fitness®: Salud mental de alto rendimiento para un mundo principalmente digital

Si IG Audit se trataba de revelar lo que es real en línea, NEUROFIT se trata de ayudarte a reconectar con lo que es real dentro de ti. Juntos representan una visión más amplia: tender un puente entre la tecnología y la humanidad de una manera que promueva la transparencia, el equilibrio y la resiliencia.

Bienvenido al futuro del bienestar del sistema nervioso — y a una relación más saludable con el mundo digital.

El programa guiado del sistema nervioso de la App de NEUROFIT está diseñado para reducir el estrés y atender el agotamiento en pocas semanas.

Más de NEUROFIT
Equilibra tu sistema nervioso en tres minutos o menos -Prevention Magazine
La App de NEUROFIT es una innovación revolucionaria de recuperación de SHAPE Magazine.
NEUROFIT alivió mi estrés de maneras que la meditación nunca logró -Well and Good
Por fin encontré algo para calmar mi sistema nervioso estresado -Body and Soul
4,7 de 5 4,7 de 5 100.000+ usuarios
Compartir este artículo
Acerca del autor
Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew es cofundador de NEUROFIT y graduado de Caltech, con 10 años de experiencia en tecnología y productos en NASA, Snapchat, Headspace, Yale, y sus propios productos de bienestar usados por millones en todo el mundo.
Tras enfrentar dos décadas de estrés crónico, agotamiento y TEPT-C, lanzó NEUROFIT para brindar una solución efectiva, basada en datos y accesible a estos desafíos.
Actualmente, la app NEUROFIT es utilizada por más de 2.000 médicos, terapeutas y coaches de salud de primer nivel, llegando a más de 100.000 usuarios en más de 100 países.
Equilibra tu sistema nervioso, reduce el estrés y siéntete mejor con NEUROFIT.
Reduce el estrés rápidamente y siéntete de lo mejor:
Descarga la App
Gana dinero por compartir la App:
Conviértete en coach del sistema nervioso:
Certificación de Coach
Resuelve el agotamiento en tu organización:
NEUROFIT para equipos
Artículos sobre el sistema nervioso respaldados por investigación:
Glosario Sistema Nervioso Grasa facial por cortisol: cómo solucionarlo Carga alostática: Cómo se acumula el estrés en el cuerpo Auditoría IG a NEUROFIT: resolviendo el estrés de las redes sociales Términos de servicio Privacidad