La mayoría del cuerpo es agua, por lo que una hidratación adecuada es esencial para el funcionamiento del sistema nervioso.
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CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
LA MAYORÍA DEL CUERPO ES AGUA
El agua es esencial para el funcionamiento del sistema nervioso. El cerebro está compuesto por un 73% de agua, y la médula espinal por un 83% de agua. Todos los sistemas del cuerpo dependen del agua, y el sistema nervioso no es diferente.
El agua es necesaria para el correcto funcionamiento de las neuronas. Las neuronas son células que transmiten señales eléctricas a través del cuerpo, y son responsables de todo, desde el movimiento muscular hasta el pensamiento. Sin suficiente agua, las neuronas no pueden funcionar correctamente.
DESHIDRATACIÓN
La deshidratación puede provocar la activación del sistema nervioso simpático en respuesta. Esto puede llevar a una serie de problemas, incluyendo un aumento de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración. A lo largo del tiempo, esta fuente de desregulación se refuerza a sí misma, por lo que es importante mantener una ingesta de agua constante.
BEBE AGUA DE MANERA CONSTANTE
La ingesta diaria recomendada de agua es de ocho vasos de 8 onzas, pero esto puede variar dependiendo del nivel de actividad, el clima y otros factores.
Dado el papel esencial que juega el agua en el funcionamiento del sistema nervioso, es importante beber suficiente agua todos los días para mantener un equilibrio adecuado.
En promedio, los miembros de NEUROFIT que priorizan beber suficiente agua reportan un 17% más de registros equilibrados.
El 80% de los nervios en el cuerpo humano son 'aferentes' - van del cuerpo al cerebro. Bajo estrés, cuando el sistema nervioso y el cerebro pensante cuentan historias diferentes, el sistema nervioso casi siempre gana.
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Los Hábitos de Nutrición son las prácticas diarias que apoyan la correcta recuperación del sistema nervioso. Estos incluyen la Ingesta de Agua, la Calidad del Sueño, la Calidad de la Dieta, y la Paz General.
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La Aptitud del Sistema Nervioso es el grado de flexibilidad y resistencia del sistema nervioso de una persona. El nombre implica que el sistema nervioso puede ser entrenado y fortalecido, al igual que la aptitud física.
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