JOUER, CRÉATIVITÉ, ET RÉGULATION ÉMOTIONNELLE

Quand il s'agit de gérer le stress, le jeu peut sembler être la dernière chose qui pourrait aider. Mais la recherche montre que le jeu peut en fait nous aider à devenir plus résistants à la réaction de lutte ou de fuite, à stimuler la créativité et à nous sentir plus en sécurité et équilibrés avec les autres.

Grâce au jeu régulier, ou à l'équilibre entre Vagal Ventral et Sympathique, notre système nerveux apprend à devenir plus nuancé et résistant à la réaction de lutte ou de fuite.

Au lieu de passer directement du repos et de la digestion à une réponse au stress, le jeu enseigne au système nerveux à rester équilibré, ouvert et créatif, même lorsque nous pouvons percevoir le stress.

Le jeu nous aide également à stimuler notre créativité. La créativité nous permet de voir le monde de nouvelles façons et de trouver de nouvelles solutions aux problèmes, et peut également aider à renforcer des sentiments plus positifs et optimistes lorsqu'une solution semble toujours être disponible.

Enfin, le jeu nous enseigne une meilleure régulation émotionnelle. Lorsque nous nous sentons en sécurité, nous sommes moins susceptibles de ressentir des émotions négatives comme la peur et l'anxiété. Nous pouvons également apprendre à exprimer nos émotions de manière plus positive. Tous ces avantages font du jeu un outil clé pour gérer le stress et soutenir un système nerveux équilibré.