JEU, CRÉATIVITÉ ET RÉGULATION ÉMOTIONNELLE

En matière de gestion du stress, le jeu peut sembler être la dernière chose qui pourrait aider. Mais des recherches montrent que le jeu peut en fait nous rendre plus résistants à la réponse de lutte ou de fuite, nous permettre de puiser dans notre créativité et nous sentir plus en sécurité et équilibrés avec les autres.

Grâce au jeu régulier, ou à l'équilibre entre le Vagal Ventral et le Sympathique, notre système nerveux apprend à devenir plus nuancé et résistant à la réponse de lutte ou de fuite.

Au lieu de passer directement de la détente à une réponse de stress, le jeu apprend au système nerveux à rester équilibré, ouvert et créatif, même lorsque nous percevons du stress.

Le jeu nous aide également à puiser dans notre créativité. La créativité nous permet de voir le monde de nouvelles façons et de trouver de nouvelles solutions aux problèmes, et peut également aider à renforcer des sentiments plus positifs et optimistes lorsqu'une solution semble toujours disponible.

Enfin, le jeu nous enseigne une meilleure régulation émotionnelle. Lorsque nous nous sentons en sécurité et en confiance, nous sommes moins susceptibles de ressentir des émotions négatives comme la peur et l'anxiété. Nous pouvons également apprendre à exprimer nos émotions de manière plus positive. Tous ces avantages font du jeu un outil clé pour gérer le stress et soutenir un système nerveux équilibré.