SPEL, CREATIVITEIT EN EMOTIONELE REGULATIE

Als het gaat om stressbeheer, lijkt spelen misschien het laatste wat zou helpen. Maar onderzoek toont aan dat spelen ons daadwerkelijk kan helpen om beter bestand te zijn tegen de vecht-of-vluchtreactie, creativiteit aan te boren en ons veiliger en meer in balans te voelen met anderen.

Door regelmatig te spelen, of te balanceren tussen Ventraal Vagaal en Sympathisch, leert ons zenuwstelsel om genuanceerder en weerbaarder te worden tegen de vecht-of-vluchtreactie.

In plaats van direct van rust-en-vertering in een stressreactie te schieten, leert spelen het zenuwstelsel om in balans, open en creatief te blijven, zelfs wanneer we stress waarnemen.

Spelen helpt ons ook om creativiteit aan te boren. Creativiteit stelt ons in staat om de wereld op nieuwe manieren te zien en nieuwe oplossingen voor problemen te vinden, en kan ook helpen om positievere en hoopvollere gevoelens te versterken wanneer er altijd een oplossing lijkt te zijn.

Tot slot leert spelen ons verbeterde emotionele regulatie. Wanneer we ons veilig en geborgen voelen, hebben we minder kans om negatieve emoties zoals angst en bezorgdheid te ervaren. We kunnen ook leren om onze emoties op positievere manieren te uiten. Al deze voordelen maken van Spel een belangrijk hulpmiddel voor het beheren van stress en het ondersteunen van een gebalanceerd zenuwstelsel.