HERSENMIST, FOCUS, CONCENTRATIE, & DYSREGULATIE

Een ontregeld zenuwstelsel kan leiden tot hersenmist en concentratieproblemen.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LEZEN
OCT 4, 2023
STRESS, CORTISOL, & HERSENMIST
Als we constant onder stress staan, blijft ons sympathisch zenuwstelsel (verantwoordelijk voor onze vecht-of-vluchtreactie) geactiveerd, en dit kan leiden tot een aantal problemen, waaronder hersenmist en concentratieproblemen. Wanneer het sympathisch zenuwstelsel geactiveerd is, komt er een hormoon genaamd cortisol vrij.
Cortisol heeft een aantal effecten op het lichaam, een daarvan is het verhogen van de bloedstroom naar de ledematen van het lichaam ter voorbereiding op beweging. Dit vermindert ook de bloedstroom naar de hersenen, wat kan leiden tot hersenmist omdat de hersenen niet de zuurstof en voedingsstoffen krijgen die ze nodig hebben om goed te functioneren.
SHUTDOWN & HERSENMIST
Op dezelfde manier kan, als de shutdown/bevriezingsreactie (geactiveerd door het enterisch zenuwstelsel) chronisch geactiveerd is, dit leiden tot gevoelens van mistigheid in de hersenen en dissociatie. In deze toestand stuurt het zenuwstelsel het lichaam signalen om te sluiten in reactie op stress die als overweldigend wordt ervaren, wat ook de concentratie veel moeilijker maakt.
CORTISOL & NEUROTRANSMITTERS
Cortisol verstoort ook de productie van neurotransmitters, die zijn chemische stoffen die helpen bij de communicatie van de hersenen. Dit kan leiden tot concentratieproblemen omdat de hersenen niet in staat zijn om berichten zo efficiënt te verzenden en te ontvangen.
GEBALANCEERD ZENUWSTELSEL, HELDER HOOFD
Gelukkig zijn er een aantal dingen die we kunnen doen om ons zenuwstelsel te helpen reguleren en stress te verminderen. Lichaamsbeweging is een geweldige manier om stress te verminderen omdat het helpt bij het vrijgeven van endorfines, die hormonen zijn die een kalmerend effect hebben op het lichaam. Stiltepraktijken helpen ook om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen.
Door stappen te nemen om stress te verminderen en ontspanning en een goede herstel te bevorderen, kunnen we de regulatie van ons zenuwstelsel ondersteunen en de symptomen van hersenmist en concentratieproblemen verminderen.
KLAAR OM JE ZENUWSTELSEL TE BEHEERSEN?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEEL DIT ARTIKEL