Een ontregeld zenuwstelsel kan leiden tot hersenmist en concentratieproblemen.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LEZEN
•
SEP 12, 2023
STRESS, CORTISOL, & HERSENMIST
Als we constant onder stress staan, blijft ons sympathisch zenuwstelsel (verantwoordelijk voor onze vecht-of-vluchtreactie) geactiveerd, en dit kan leiden tot een aantal problemen, waaronder hersenmist en concentratieproblemen. Wanneer het sympathisch zenuwstelsel geactiveerd is, komt er een hormoon genaamd cortisol vrij.
Cortisol heeft een aantal effecten op het lichaam, een daarvan is het verhogen van de bloedstroom naar de ledematen van het lichaam ter voorbereiding op beweging. Dit vermindert ook de bloedstroom naar de hersenen, wat kan leiden tot hersenmist omdat de hersenen niet de zuurstof en voedingsstoffen krijgen die ze nodig hebben om goed te functioneren.
SHUTDOWN & HERSENMIST
Op dezelfde manier kan, als de shutdown/bevriezingsreactie (geactiveerd door het enterisch zenuwstelsel) chronisch geactiveerd is, dit leiden tot gevoelens van mistigheid in de hersenen en dissociatie. In deze toestand stuurt het zenuwstelsel het lichaam signalen om te sluiten in reactie op stress die als overweldigend wordt ervaren, wat ook de concentratie veel moeilijker maakt.
CORTISOL & NEUROTRANSMITTERS
Cortisol verstoort ook de productie van neurotransmitters, die zijn chemische stoffen die helpen bij de communicatie van de hersenen. Dit kan leiden tot concentratieproblemen omdat de hersenen niet in staat zijn om berichten zo efficiënt te verzenden en te ontvangen.
GEBALANCEERD ZENUWSTELSEL, HELDER HOOFD
Gelukkig zijn er een aantal dingen die we kunnen doen om ons zenuwstelsel te helpen reguleren en stress te verminderen. Lichaamsbeweging is een geweldige manier om stress te verminderen omdat het helpt bij het vrijgeven van endorfines, die hormonen zijn die een kalmerend effect hebben op het lichaam. Stiltepraktijken helpen ook om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen.
Door stappen te nemen om stress te verminderen en ontspanning en een goede herstel te bevorderen, kunnen we de regulatie van ons zenuwstelsel ondersteunen en de symptomen van hersenmist en concentratieproblemen verminderen.
80% van de zenuwen in het menselijk lichaam zijn 'afferent' - lopend van lichaam naar hersenen. Onder stress, wanneer het zenuwstelsel en het denkende brein verschillende verhalen vertellen, wint het zenuwstelsel bijna altijd.
NEUROFIT is een zenuwstelsel trainer. Door dagelijkse check-ins, biometrische metingen via de camera van je telefoon, en op maat gemaakte oefeningen, verwijdert het stress bij de bron. Beschikbaar voor iOS & Android.
Dysregulatie is wanneer het zenuwstelsel stopt met goed functioneren en gebeurtenissen als stressvol of overweldigend ervaart door een hoge allostatic load (basale stressniveau). Dit gebeurt wanneer de basislijn aanzienlijk is verschoven van de standaard ventrale vagale staat, vaak door chronische stress, trauma, slechte slaap en slecht dieet. Dit brengt een verscheidenheid aan problemen met zich mee, waaronder angst, depressie, chronische pijn en zelfs auto-immuunziekten.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.
Het sympathische zenuwstelsel is verantwoordelijk voor de "vecht of vlucht" reactie. Dit is de natuurlijke reactie van het lichaam op een waargenomen bedreiging. Het sympathische zenuwstelsel treedt in werking en bereidt het lichaam voor om ofwel de bedreiging te bestrijden of ervan weg te rennen. De hartslag van het lichaam neemt toe, de bloedtoevoer naar de spieren neemt toe, en het lichaam geeft adrenaline en andere hormonen vrij.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.
Nervous System Fitness is de mate van flexibiliteit en veerkracht van iemands zenuwstelsel. De naam impliceert dat het zenuwstelsel getraind en versterkt kan worden, net zoals fysieke fitheid.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.