HOE BEWEGING EEN GEBALANCEERD ZENUWSTELSEL ONDERSTEUNT

Wanneer we bewegen, maakt ons lichaam endorfines aan, die stemmingsverbeterende en pijnstillende effecten hebben en helpen om stress en angst te verlichten.

Het helpt ook om de gezondheid van de hersenen te behouden. Beweging verhoogt de niveaus van brain-derived neurotrophic factor (BDNF), een eiwit dat helpt bij de groei en overleving van neuronen. BDNF is essentieel voor leren en geheugen.

Naast de voordelen voor de hersenen, is beweging ook goed voor de rest van het zenuwstelsel. Beweging helpt ontstekingen te verminderen, die de zenuwen kunnen beschadigen. Beweging helpt ook om de bloedcirculatie te verbeteren en de niveaus van antioxidanten in het lichaam te verhogen, die beide belangrijk zijn voor de gezondheid van het zenuwstelsel.

Tot slot helpt beweging om stress en angst te verminderen door de afgifte van serotonine te bevorderen, een neurotransmitter die een grote rol speelt bij de regulatie van de stemming. Beweging is ook aangetoond om de slaapkwaliteit te verbeteren, wat een zenuwstelsel bevordert dat beter in staat is zichzelf te herstellen en opnieuw in balans te brengen.

Beweging is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Het helpt het zenuwstelsel in balans en gereguleerd te houden, en biedt veel directe voordelen voor zowel het lichaam als de hersenen.

Gemiddeld rapporteren NEUROFIT-leden die prioriteit geven aan beweging 22% hogere HRV en 11% meer gebalanceerde check-ins.