HOE BEWEGING EEN GEBALANCEERD ZENUWSTELSEL ONDERSTEUNT
Een snelle wetenschappelijke uitleg over de manieren waarop beweging het evenwicht van het zenuwstelsel ondersteunt.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LEZEN
•
SEP 12, 2023
HOE BEWEGING HET LICHAAM VERANDERT
Wanneer we bewegen, geeft ons lichaam endorfines vrij, die een stemming-verhogend en pijnverlichtend effect hebben en helpen om stress en angst te verlichten.
Het helpt ook om de gezondheid van de hersenen te behouden. Beweging verhoogt de niveaus van hersenafgeleide neurotrofe factor (BDNF), een eiwit dat helpt bij de groei en overleving van neuronen. BDNF is essentieel voor leren en geheugen.
BEWEGING EN HET ZENUWSTELSEL
Naast de voordelen voor de hersenen, is beweging ook goed voor de rest van het zenuwstelsel. Beweging helpt om ontstekingen te verminderen, die de zenuwen kunnen beschadigen. Beweging helpt ook om de bloedstroom te verbeteren en de niveaus van antioxidanten in het lichaam te verhogen, beide zijn belangrijk voor de gezondheid van het zenuwstelsel.
SEROTONINE EN STRESSVERLICHTING
Tot slot helpt beweging om stress en angst te verminderen door het vrijkomen van serotonine te bevorderen, een neurotransmitter die een grote rol speelt in de regulatie van de stemming. Beweging is ook aangetoond dat het helpt om de slaapkwaliteit te verbeteren, wat een zenuwstelsel bevordert dat beter in staat is zichzelf te repareren en opnieuw in balans te brengen.
BEWEGING ONDERSTEUNT GROTERE ALGEHELE BALANS
Beweging is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Het helpt om het zenuwstelsel in balans en gereguleerd te houden, en komt met veel directe voordelen voor zowel het lichaam als de hersenen.
Gemiddeld melden NEUROFIT-leden die beweging prioriteren 22% hogere HRV en 11% meer gebalanceerde check-ins.
80% van de zenuwen in het menselijk lichaam zijn 'afferent' - lopend van lichaam naar hersenen. Onder stress, wanneer het zenuwstelsel en het denkende brein verschillende verhalen vertellen, wint het zenuwstelsel bijna altijd.
NEUROFIT is een zenuwstelsel trainer. Door dagelijkse check-ins, biometrische metingen via de camera van je telefoon, en op maat gemaakte oefeningen, verwijdert het stress bij de bron. Beschikbaar voor iOS & Android.
Embodiment Gewoontes zijn fysieke lichaamsgestuurde gewoontes die het evenwicht van het zenuwstelsel ondersteunen. Deze omvatten Beweging, Spel, Stilte, en Bedtijd Routine.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.
Nervous System Fitness is de mate van flexibiliteit en veerkracht van iemands zenuwstelsel. De naam impliceert dat het zenuwstelsel getraind en versterkt kan worden, net zoals fysieke fitheid.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.