HOE BEWEGING EEN GEBALANCEERD ZENUWSTELSEL ONDERSTEUNT

Een snelle wetenschappelijke uitleg over de manieren waarop beweging het evenwicht van het zenuwstelsel ondersteunt.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LEZEN
OCT 4, 2023
HOE BEWEGING HET LICHAAM VERANDERT
Wanneer we bewegen, geeft ons lichaam endorfines vrij, die een stemming-verhogend en pijnverlichtend effect hebben en helpen om stress en angst te verlichten.
Het helpt ook om de gezondheid van de hersenen te behouden. Beweging verhoogt de niveaus van hersenafgeleide neurotrofe factor (BDNF), een eiwit dat helpt bij de groei en overleving van neuronen. BDNF is essentieel voor leren en geheugen.
BEWEGING EN HET ZENUWSTELSEL
Naast de voordelen voor de hersenen, is beweging ook goed voor de rest van het zenuwstelsel. Beweging helpt om ontstekingen te verminderen, die de zenuwen kunnen beschadigen. Beweging helpt ook om de bloedstroom te verbeteren en de niveaus van antioxidanten in het lichaam te verhogen, beide zijn belangrijk voor de gezondheid van het zenuwstelsel.
SEROTONINE EN STRESSVERLICHTING
Tot slot helpt beweging om stress en angst te verminderen door het vrijkomen van serotonine te bevorderen, een neurotransmitter die een grote rol speelt in de regulatie van de stemming. Beweging is ook aangetoond dat het helpt om de slaapkwaliteit te verbeteren, wat een zenuwstelsel bevordert dat beter in staat is zichzelf te repareren en opnieuw in balans te brengen.
BEWEGING ONDERSTEUNT GROTERE ALGEHELE BALANS
Beweging is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Het helpt om het zenuwstelsel in balans en gereguleerd te houden, en komt met veel directe voordelen voor zowel het lichaam als de hersenen.
Gemiddeld melden NEUROFIT-leden die beweging prioriteren 22% hogere HRV en 11% meer gebalanceerde check-ins.
KLAAR OM JE ZENUWSTELSEL TE BEHEERSEN?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEEL DIT ARTIKEL