HYDRATATIE EN HET ZENUWSTELSEL

Het merendeel van het lichaam bestaat uit water, waardoor goede hydratatie essentieel is voor de werking van het zenuwstelsel.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LEZEN
OCT 4, 2023
HET MERENDEEL VAN HET LICHAAM BESTAAT UIT WATER
Water is essentieel voor de werking van het zenuwstelsel. De hersenen bestaan voor 73% uit water, en het ruggenmerg voor 83%. Elk systeem in het lichaam is afhankelijk van water, en het zenuwstelsel is daarop geen uitzondering.
Water is noodzakelijk voor de juiste werking van neuronen. Neuronen zijn cellen die elektrische signalen door het lichaam sturen, en ze zijn verantwoordelijk voor alles van spierbeweging tot denken. Zonder voldoende water kunnen neuronen niet goed functioneren.
UITDROGING
Uitdroging kan ervoor zorgen dat het sympathische zenuwstelsel geactiveerd wordt als reactie. Dit kan leiden tot een aantal problemen, waaronder een verhoogde hartslag, verhoogde bloeddruk en verhoogde ademhaling. Over lange periodes kan deze bron van ontregeling zichzelf versterken, dus het is belangrijk om consistent te blijven met waterinname.
DRINK CONSISTENT WATER
De aanbevolen dagelijkse inname van water is acht glazen van 250 ml, maar dit kan variëren afhankelijk van het activiteitenniveau, klimaat en andere factoren.
Gezien de essentiële rol die water speelt in de werking van het zenuwstelsel, is het belangrijk om elke dag voldoende water te drinken om een goede balans te behouden.
Gemiddeld melden NEUROFIT-leden die prioriteit geven aan het drinken van voldoende water 17% meer evenwichtige check-ins.
KLAAR OM JE ZENUWSTELSEL TE BEHEERSEN?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEEL DIT ARTIKEL