HYDRATATIE EN HET ZENUWSTELSEL

Water is essentieel voor de werking van het zenuwstelsel. De hersenen bestaan voor 73% uit water en het ruggenmerg voor 83%. Elk systeem in het lichaam is afhankelijk van water, en het zenuwstelsel is daarop geen uitzondering.

Water is nodig voor de juiste werking van neuronen. Neuronen zijn cellen die elektrische signalen door het lichaam sturen en zijn verantwoordelijk voor alles, van spierbewegingen tot gedachten. Zonder voldoende water kunnen neuronen niet goed functioneren.

Uitdroging kan ervoor zorgen dat het sympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd als reactie. Dit kan leiden tot verschillende problemen, waaronder een verhoogde hartslag, verhoogde bloeddruk en verhoogde ademhaling. Op de lange termijn kan deze bron van ontregeling zichzelf versterken, dus het is belangrijk om consistent water te blijven drinken.

De aanbevolen dagelijkse inname van water is acht glazen van 8 ounce, maar dit kan variëren afhankelijk van het activiteitsniveau, het klimaat en andere factoren.

Gezien de essentiële rol die water speelt in de werking van het zenuwstelsel, is het belangrijk om elke dag voldoende water te drinken om een goede balans te behouden.

Gemiddeld rapporteren NEUROFIT-leden die prioriteit geven aan het drinken van voldoende water 17% meer gebalanceerde check-ins.