ZMĘCZENIE SPOŁECZNE: DLACZEGO WARTO GO UNIKAĆ

Społeczny układ nerwowy absorbuje emocje innych, dlatego ważne jest rozeznanie w naszych interakcjach.

CO-CEO, NEUROFIT
CZAS CZYTANIA: 1 MINUT
OCT 4, 2023
ZARAŻENIE EMOCJONALNE: DLACZEGO CZUJEMY SIĘ ZMĘCZENI W TOWARZYSTWIE NIEKTÓRYCH OSÓB
Zjawisko zarażenia emocjonalnego jest dobrze udokumentowane: automatycznie absorbujemy i dostosowujemy się do emocji innych osób wokół nas. Szczególnie dotyczy to negatywnych emocji, takich jak lęk, stres i strach.
Kiedy jesteśmy ciągle narażeni na te emocje, nasz własny układ nerwowy może zostać przeciążony, prowadząc do zmęczenia społecznego.
CZYM JEST ZMĘCZENIE SPOŁECZNE?
Zmęczenie społeczne to stan wyczerpania, który może być spowodowany zbyt dużą ilością interakcji społecznych. Charakteryzuje się uczuciem drażliwości, lęku i depresji. Może to być wynikiem ciągłego przebywania wśród innych ludzi, na przykład w zatłoczonym mieście, lub regularnego narażania na negatywne emocje.
Chociaż może się to wydawać nieistotne, zmęczenie społeczne może mieć poważny wpływ na nasze zdrowie. Kiedy nasz układ nerwowy jest ciągle przeciążony, może to prowadzić do problemów z regulacją, które z kolei mogą prowadzić do problemów z zdrowiem fizycznym i psychicznym.
JAK ZAPOBIEGAĆ ZMĘCZENIU SPOŁECZNEMU
Istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć zmęczenia społecznego. Po pierwsze, spróbuj ograniczyć swoje narażenie na negatywne emocje i interakcje, które nie są dla ciebie odżywcze. Jeśli wiesz, że będziesz w towarzystwie osób zestresowanych lub niespokojnych, spróbuj zresetować swój układ nerwowy za pomocą ćwiczeń BALANCE przed i po. I upewnij się, że masz czas na relaks i regenerację, z dala od innych osób.
Jeśli czujesz się przytłoczony interakcją społeczną, ważne jest, aby podjąć kroki w celu uniknięcia zmęczenia społecznego. Robiąc to, będziesz mógł lepiej chronić swoje zdrowie i dobrobyt.
Średnio, członkowie NEUROFIT, którzy priorytetowo unikają zmęczenia społecznego, zgłaszają o 14% więcej zrównoważonych kontroli i o 10% wyższy HRV.
GOTOWY, BY ZAPANOWAĆ NAD SWOIM UKŁADEM NERWOWYM?
POBIERZ NEUROFIT
UDOSTĘPNIJ TEN ARTYKUŁ