MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE A UKŁAD NERWOWY

W zależności od sposobu użytkowania, media społecznościowe mają zróżnicowany wpływ na układ nerwowy.

CO-CEO, NEUROFIT
CZAS CZYTANIA: 1 MINUT
OCT 4, 2023
KONSUMPCJA MEDIÓW SPOŁECZNOŚCIOWYCH
W zależności od sposobu, w jaki z nich korzystamy, media społecznościowe mają różne efekty na układ nerwowy. Nasz układ nerwowy ma trudności z odróżnieniem interakcji społecznej offline od online.
Kiedy korzystamy z telefonu lub komputera, zapraszamy zewnętrzny świat do naszego domu lub miejsca pracy, co może wpływać na nasz układ nerwowy z dwóch kluczowych powodów:
Pierwszym jest zarażanie emocjami: automatyczne przejmowanie przez układ nerwowy aktualnego stanu innych osób.
A drugim jest neuropercepcja: autonomiczny proces, który zapewnia nam bezpieczeństwo poprzez natychmiastowe rozpoznawanie zagrożenia.
ŚWIADOMOŚĆ PODCZAS KORZYSTANIA Z MEDIÓW SPOŁECZNOŚCIOWYCH
Chcemy świadomie zdać sobie sprawę z tego, jak się czujemy, kiedy wchodzimy w interakcje online i zwracać uwagę na uczucia lęku, strachu, zamykania się, gniewu, zmartwienia i wątpliwości.
Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych emocji, spróbuj poświęcić trochę czasu na mniej negatywne media społecznościowe lub wiadomości i zobacz, jak zareaguje twój układ nerwowy. Istnieje wiele aplikacji, które mogą ograniczyć czas spędzany przed ekranem, a także możesz tymczasowo usunąć aplikacje z telefonu, aby stworzyć niezbędną przestrzeń. Zaleca się również pozostawienie telefonu poza sypialnią w nocy, aby nie zakłócał prawidłowego snu.
Stając się bardziej świadomymi naszej konsumpcji mediów społecznościowych, możemy radzić sobie z jednym z największych stresorów układu nerwowego w dzisiejszym zabieganym świecie i zrobić natychmiastowy i zauważalny krok w kierunku większej równowagi i wewnętrznego spokoju.
GOTOWY, BY ZAPANOWAĆ NAD SWOIM UKŁADEM NERWOWYM?
POBIERZ NEUROFIT
UDOSTĘPNIJ TEN ARTYKUŁ