Codzienna praktyka spokoju buduje równowagę układu nerwowego i odporność na stan Dorsal Vagal.
•
CO-CEO, NEUROFIT
CZAS CZYTANIA: 1 MINUT
•
OCT 4, 2023
SPOKÓJ, GŁĘBOKI ODPOCZYNEK I REGENERACJA
Kiedy znajdujemy czas na spokój, czy to podczas medytacji, czy po prostu siedząc cicho, wspieramy zrównoważony układ nerwowy.
Odpoczynek, który uzyskujemy podczas medytacji, jest pięć razy głębszy niż podczas snu, a regularne wprowadzanie się w ten stan optymalizuje zdolność naszego układu nerwowego do resetowania i samoleczenia, ponieważ wzmacniamy i umacniamy wiele tych samych ścieżek neuronalnych, które są używane do zasypiania każdej nocy.
SPOKÓJ: BUDOWANIE ODPORNOŚCI NA WYŁĄCZENIE
Dodatkowo, spokój uczy układ nerwowy odporności na reakcję dorsal vagal - naturalną tendencję organizmu do wyłączania się i dysocjacji, kiedy jesteśmy pod wpływem stresu.
Jeśli możemy nauczyć się być spokojnymi w środku stresu, wzmacniając te ścieżki neuronalne poprzez codzienną praktykę, możemy łatwiej zastąpić tę reakcję i pozostać zrównoważonymi, a okaże się, że mniej sytuacji wywołuje tę reakcję wyłączenia.
10 MINUT DZIENNIE
10 minut spokoju każdego dnia może znacznie wpłynąć na nasze ogólne zdrowie i samopoczucie. To prosty, bezpośredni i skuteczny sposób na redukcję stresu i lęku, oraz promowanie większego poczucia spokoju i pokoju.
Średnio, członkowie NEUROFIT, którzy priorytetowo traktują spokój, zgłaszają o 27% więcej zrównoważonych kontroli i o 5% wyższy HRV.
80% nerwów w ciele człowieka to nerwy 'doprowadzające' - biegnące od ciała do mózgu. Pod wpływem stresu, kiedy układ nerwowy i myślący mózg opowiadają różne historie, układ nerwowy prawie zawsze wygrywa.
NEUROFIT to trener układu nerwowego. Dzięki codziennym kontrolom, pomiarom biometrycznym za pomocą kamery telefonu i dostosowanym ćwiczeniom, usuwa stres u źródła. Dostępny na iOS i Android.
Nawyki cielesne to nawyki związane z ciałem fizycznym, które wspierają równowagę układu nerwowego. Obejmują one Ćwiczenia, Zabawę, Spokój i Rutynę przed snem.
Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i złagodź stres u źródła dzięki NEUROFIT - dostępnemu na iOS i Android.
Sprawność układu nerwowego to stopień elastyczności i odporności układu nerwowego. Nazwa sugeruje, że układ nerwowy można trenować i wzmacniać, podobnie jak sprawność fizyczną.
Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i złagodź stres u źródła dzięki NEUROFIT - dostępnemu na iOS i Android.