JAK SPOKÓJ RÓWNOWAŻY UKŁAD NERWOWY

Kiedy znajdujemy czas na spokój, czy to podczas medytacji, czy po prostu siedząc w ciszy, wspieramy zrównoważony układ nerwowy.

Odpoczynek, który uzyskujemy podczas medytacji, jest pięć razy głębszy niż podczas snu, a regularne wchodzenie w ten stan optymalizuje zdolność naszego układu nerwowego do resetowania się i samoleczenia, ponieważ wzmacniamy i utrwalamy wiele tych samych ścieżek neuronowych, które używamy do zasypiania każdej nocy.

Dodatkowo, spokój uczy układ nerwowy odporności na reakcję dorsal vagal - naturalną tendencję ciała do wyłączania się i dysocjacji w sytuacjach stresowych.

Jeśli nauczymy się być spokojni w środku stresu, wzmacniając te ścieżki neuronowe poprzez codzienną praktykę, możemy łatwiej przełamać tę reakcję i pozostać zrównoważeni, a okaże się, że mniej sytuacji wywołuje tę reakcję wyłączenia.

10 minut spokoju każdego dnia może znacząco wpłynąć na nasze ogólne zdrowie i samopoczucie. Jest to prosty, bezpośredni i skuteczny sposób na redukcję stresu i lęku oraz promowanie większego poczucia spokoju i harmonii.

Średnio, członkowie NEUROFIT, którzy priorytetowo traktują spokój, zgłaszają o 27% bardziej zrównoważone check-iny i o 5% wyższe HRV.