EVITE COMER TARDE PARA EQUILIBRAR O SISTEMA NERVOSO
Para apoiar um sistema nervoso equilibrado, é importante evitar comer tarde -- aqui está o porquê.
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CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTO(S)
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SEP 12, 2023
COMER TARDE DA NOITE: DIGESTÃO EM VEZ DE DESCANSO
Quando comemos tarde da noite, nosso corpo tem que trabalhar mais do que o usual enquanto digere os alimentos - isso pode levar a um descanso menos revigorante e desequilíbrio no sistema nervoso.
A razão para isso é porque o processo digestivo requer muita energia, e quando essa energia é retirada do sistema nervoso, pode levar a um desequilíbrio. Isso frequentemente leva a sentimentos de sonolência ou fadiga ao acordar na manhã seguinte.
RECOMENDAÇÃO: PARE 3 HORAS ANTES DE DORMIR
É por isso que a NEUROFIT recomenda que você faça sua última refeição do dia pelo menos 3 horas antes de ir para a cama. Isso dará ao seu corpo tempo para digerir, e garantirá que você obtenha um descanso ótimo que apoia o equilíbrio do sistema nervoso.
GARANTINDO UM SONO REPOUSANTE
Essa simples mudança de evitar comer antes de dormir pode levar a um sono notavelmente mais repousante, deixando a pessoa se sentindo notavelmente mais revigorada a cada manhã. Esse descanso acumula para apoiar um sistema nervoso muito mais equilibrado.
Em média, os membros da NEUROFIT que priorizam evitar comer tarde da noite relatam 6% mais check-ins equilibrados.
80% dos nervos no corpo humano são 'aferentes' - indo do corpo para o cérebro. Sob estresse, quando o sistema nervoso e o cérebro pensante contam histórias diferentes, o sistema nervoso quase sempre vence.
NEUROFIT é um treinador do sistema nervoso. Por meio de check-ins diários, medições biométricas através da câmera do seu telefone e exercícios personalizados, ele elimina o estresse na fonte. Disponível para iOS e Android.
Discernimento é a prática de evitar o que adiciona tensão desnecessária ao sistema nervoso para garantir o equilíbrio adequado. Com o NeuroFit, isso inclui evitar estresse online, álcool e substâncias, comer dentro de 3 horas antes de dormir e fadiga social.
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A Aptidão do Sistema Nervoso é o grau de flexibilidade e resiliência do sistema nervoso de uma pessoa. O nome implica que o sistema nervoso pode ser treinado e fortalecido, muito parecido com a aptidão física.
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