HIDRATAÇÃO E O SISTEMA NERVOSO

A maior parte do corpo é água, tornando a hidratação adequada essencial para o funcionamento do sistema nervoso.

CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTO(S)
OCT 4, 2023
A MAIORIA DO CORPO É ÁGUA
A água é essencial para o funcionamento do sistema nervoso. O cérebro é composto por 73% de água, e a medula espinhal é composta por 83% de água. Todo sistema no corpo depende de água, e o sistema nervoso não é diferente.
A água é necessária para o funcionamento adequado dos neurônios. Neurônios são células que transmitem sinais elétricos por todo o corpo, e são responsáveis por tudo, desde o movimento muscular até o pensamento. Sem água suficiente, os neurônios não podem funcionar adequadamente.
DESIDRATAÇÃO
A desidratação pode causar a ativação do sistema nervoso simpático em resposta. Isso pode levar a uma série de problemas, incluindo aumento da frequência cardíaca, aumento da pressão arterial e aumento da respiração. Ao longo de longos períodos de tempo, essa fonte de desregulação se reforça, por isso é importante manter a ingestão de água consistente.
BEBA ÁGUA CONSISTENTEMENTE
A ingestão diária recomendada de água é de oito copos de 8 onças, mas isso pode variar dependendo do nível de atividade, clima e outros fatores.
Dado o papel essencial que a água desempenha no funcionamento do sistema nervoso, é importante beber água suficiente todos os dias para manter o equilíbrio adequado.
Em média, os membros da NEUROFIT que priorizam a ingestão adequada de água relatam 17% mais check-ins equilibrados.
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