A maior parte do corpo é água, tornando a hidratação adequada essencial para o funcionamento do sistema nervoso.
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CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTO(S)
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SEP 12, 2023
A MAIORIA DO CORPO É ÁGUA
A água é essencial para o funcionamento do sistema nervoso. O cérebro é composto por 73% de água, e a medula espinhal é composta por 83% de água. Todo sistema no corpo depende de água, e o sistema nervoso não é diferente.
A água é necessária para o funcionamento adequado dos neurônios. Neurônios são células que transmitem sinais elétricos por todo o corpo, e são responsáveis por tudo, desde o movimento muscular até o pensamento. Sem água suficiente, os neurônios não podem funcionar adequadamente.
DESIDRATAÇÃO
A desidratação pode causar a ativação do sistema nervoso simpático em resposta. Isso pode levar a uma série de problemas, incluindo aumento da frequência cardíaca, aumento da pressão arterial e aumento da respiração. Ao longo de longos períodos de tempo, essa fonte de desregulação se reforça, por isso é importante manter a ingestão de água consistente.
BEBA ÁGUA CONSISTENTEMENTE
A ingestão diária recomendada de água é de oito copos de 8 onças, mas isso pode variar dependendo do nível de atividade, clima e outros fatores.
Dado o papel essencial que a água desempenha no funcionamento do sistema nervoso, é importante beber água suficiente todos os dias para manter o equilíbrio adequado.
Em média, os membros da NEUROFIT que priorizam a ingestão adequada de água relatam 17% mais check-ins equilibrados.
80% dos nervos no corpo humano são 'aferentes' - indo do corpo para o cérebro. Sob estresse, quando o sistema nervoso e o cérebro pensante contam histórias diferentes, o sistema nervoso quase sempre vence.
NEUROFIT é um treinador do sistema nervoso. Por meio de check-ins diários, medições biométricas através da câmera do seu telefone e exercícios personalizados, ele elimina o estresse na fonte. Disponível para iOS e Android.
Os Hábitos de Nutrição são as práticas diárias que suportam a adequada recuperação do sistema nervoso. Estes incluem a Ingestão de Água, Qualidade do Sono, Qualidade da Dieta, e Paz Geral.
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A Aptidão do Sistema Nervoso é o grau de flexibilidade e resiliência do sistema nervoso de uma pessoa. O nome implica que o sistema nervoso pode ser treinado e fortalecido, muito parecido com a aptidão física.
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