Uma breve explicação do papel da Variabilidade da Frequência Cardíaca na medição do equilíbrio do sistema nervoso.
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CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTO(S)
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SEP 12, 2023
O QUE É VARIABILIDADE DA FREQUÊNCIA CARDÍACA?
A variabilidade da frequência cardíaca (VFC) é uma medida das alterações batimento a batimento na frequência cardíaca. É um marcador bem estabelecido e clinicamente validado do equilíbrio do sistema nervoso autônomo (SNA), com aumentos na VFC indicando um SNA mais equilibrado.
O QUE IMPACTA A VFC?
Existem muitos fatores que podem influenciar a VFC, incluindo atividade física, estresse, emoções e até mesmo a hora do dia. Em geral, aumentos na VFC são considerados bons e estão associados a uma melhor saúde.
COMO MEDIR SUA VFC
Existem várias maneiras de medir a VFC. Até agora, uma das mais comuns tem sido através do uso de um monitor de frequência cardíaca, mas com o aplicativo NEUROFIT, a VFC pode ser medida através da maioria das câmeras de celulares modernos em apenas um minuto.
Para maximizar a consistência dos dados, é melhor fazer as medições no mesmo horário todos os dias e nas mesmas condições (por exemplo, após acordar e antes do café da manhã).
VFC: O TERMÔMETRO DO SISTEMA NERVOSO
A VFC é uma ferramenta útil para ajudá-lo a entender como seu corpo está respondendo a diferentes estressores. Ao monitorar sua VFC com o NEUROFIT ao longo do tempo, você pode formar uma imagem melhor de como seu corpo está lidando com o estresse e como diferentes aspectos e hábitos da vida estão impactando o sistema nervoso, e entender quais ajustes serão mais benéficos para um sistema nervoso regulado.
80% dos nervos no corpo humano são 'aferentes' - indo do corpo para o cérebro. Sob estresse, quando o sistema nervoso e o cérebro pensante contam histórias diferentes, o sistema nervoso quase sempre vence.
NEUROFIT é um treinador do sistema nervoso. Por meio de check-ins diários, medições biométricas através da câmera do seu telefone e exercícios personalizados, ele elimina o estresse na fonte. Disponível para iOS e Android.
A variabilidade da frequência cardíaca (HRV) é uma medida das alterações batimento a batimento na frequência cardíaca. É um marcador bem estabelecido e clinicamente validado do equilíbrio do sistema nervoso autônomo (SNA), com aumentos na HRV indicando um SNA mais equilibrado.
Aprenda sobre o sistema nervoso e alivie o estresse na fonte com NEUROFIT - disponível para iOS e Android.
Equilíbrio do Sistema Nervoso é o grau de flexibilidade e resiliência do sistema nervoso de alguém em resposta à tensão. O nome implica que o sistema nervoso pode ser treinado e fortalecido, muito parecido com a aptidão física.
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A variabilidade da frequência cardíaca (HRV) é uma medida das alterações batimento a batimento na frequência cardíaca. É um marcador bem estabelecido e clinicamente validado do equilíbrio do sistema nervoso autônomo (ANS), com aumentos na HRV indicando um ANS mais equilibrado.
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