Quando nos exercitamos, nossos corpos liberam endorfinas, que têm efeitos de melhora do humor e alívio da dor, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade.
Também ajuda a preservar a saúde do cérebro. O exercício aumenta os níveis do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), que é uma proteína que ajuda a promover o crescimento e a sobrevivência dos neurônios. O BDNF é essencial para o aprendizado e a memória.
Além de seus benefícios para o cérebro, o exercício também é bom para o resto do sistema nervoso. O exercício ajuda a reduzir a inflamação, que pode danificar os nervos. O exercício também ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e aumentar os níveis de antioxidantes no corpo, ambos importantes para a saúde do sistema nervoso.
Finalmente, o exercício ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade promovendo a liberação de serotonina, um neurotransmissor que desempenha um papel importante na regulação do humor. O exercício também tem demonstrado ajudar a melhorar a qualidade do sono, o que facilita um sistema nervoso mais capaz de se reparar e reequilibrar.
O exercício é uma parte importante de um estilo de vida saudável. Ele ajuda a manter o sistema nervoso equilibrado e regulado, e traz muitos benefícios imediatos tanto para o corpo quanto para o cérebro.
Em média, os membros do NEUROFIT que priorizam o exercício relatam 22% mais HRV e 11% mais check-ins equilibrados.
Andrew é Co-CEO da NEUROFIT e graduado pelo Caltech, com 10 anos de experiência em tecnologia e produtos, impactando milhões de vidas na NASA, Snapchat, Headspace, Centro de Inteligência Emocional de Yale e suas próprias startups de bem-estar.
Após enfrentar duas décadas de estresse crônico, burnout e C-PTSD, ele lançou o NEUROFIT para fornecer uma solução eficaz, baseada em dados e acessível para esses desafios.