COMO O EXERCÍCIO APOIA UM SISTEMA NERVOSO EQUILIBRADO

Uma rápida explicação científica de como o exercício apoia o equilíbrio do sistema nervoso.

CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTO(S)
OCT 4, 2023
COMO O EXERCÍCIO MUDA O CORPO
Quando nos exercitamos, nossos corpos liberam endorfinas, que têm efeitos de melhoria do humor e alívio da dor e ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade.
Também ajuda a preservar a saúde do cérebro. O exercício aumenta os níveis de fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), que é uma proteína que ajuda a promover o crescimento e a sobrevivência dos neurônios. O BDNF é essencial para a aprendizagem e a memória.
EXERCÍCIO E O SISTEMA NERVOSO
Além de seus benefícios para o cérebro, o exercício também é bom para o resto do sistema nervoso. O exercício ajuda a reduzir a inflamação, que pode danificar os nervos. O exercício também ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e aumentar os níveis de antioxidantes no corpo, ambos importantes para a saúde do sistema nervoso.
SEROTONINA E ALÍVIO DO ESTRESSE
Por fim, o exercício ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo a liberação de serotonina, um neurotransmissor que desempenha um papel importante na regulação do humor. O exercício também tem sido mostrado para ajudar a melhorar a qualidade do sono, o que facilita um sistema nervoso mais capaz de se reparar e reequilibrar.
EXERCÍCIO APOIA UM MAIOR EQUILÍBRIO GERAL
O exercício é uma parte importante de um estilo de vida saudável. Ele ajuda a manter o sistema nervoso equilibrado e regulado, e vem com muitos benefícios imediatos para o corpo e o cérebro.
Em média, os membros da NEUROFIT que priorizam o exercício relatam 22% maior HRV e 11% mais check-ins equilibrados.
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