SISTEMUL NERVOS ȘI PARTENERIATUL INTIM

Un sistem nervos reglat este o condiție prealabilă pentru orice relație prosperă, echilibrată și plină de dragoste.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTE DE CITIT
OCT 4, 2023
PARTENERIATUL ȘI SISTEMUL NERVOS
Când ne aflăm în stările Simpatice, de Copleșire sau Dorsal Vagal, corpul nostru este concentrat pe supraviețuirea noastră personală (luptă, fugă sau îngheț). Asta înseamnă că abilitatea noastră de a ne raporta și de a ne conecta cu partenerul nostru intim este limitată atunci când ne aflăm în aceste stări.
În aceste stări, suntem mai predispuși să percepem partenerul nostru ca fiind nesigur, să comunicăm greșit cu partenerul nostru, să experimentăm declanșatori emoționali și să reacționăm dintr-un loc emoțional.
REGLAREA SISTEMULUI NERVOS PENTRU UN PARTENERIAT PLIN DE DRAGOSTE
Vestea bună este că putem deveni mai iubitori, compasivi, jucăuși și pașnici în relațiile noastre intime atunci când ne reglăm sistemul nervos zilnic și facem următoarele.
IMPLICAȚI-VĂ ÎN JOACĂ ZILNICĂ
Găsiți oportunități de a activa sistemul de angajament social și implicați-vă în joacă socială față în față cu partenerul vostru. Acest lucru implică partea sistemului nervos pe care corpul o asociază cu siguranța și calmul - și va construi rezistență la declanșatorii emoționali.
ALOCAȚI TIMP PENTRU AUTO-ÎNGRIJIRE
Luați-vă timp pentru auto-îngrijire pentru a reduce încărcătura voastră alocstatică (nivelul de stres de bază) și să vă mutați în stările de Joacă, Ventral Vagal sau Liniște.
FIȚI MARTORI UNUL ALTUIA FĂRĂ A JUDECA
Creați un spațiu sigur în parteneriatul nostru pentru a putea exprima emoțiile în siguranță (fără a proiecta asupra partenerului nostru) și să aveți partenerul care le observă. Acest lucru învață corpul că este sigur pentru noi să ne exprimăm emoțiile și să primim cele ale partenerului nostru. Acest lucru previne sistemul nervos de a intra într-o reacție Dorsal Vagal sau Simpatică.
ANTRENAMENT ZILNIC DE ECHILIBRU
În fiecare dimineață, completați un exercițiu de echilibru pentru a accesa starea de Joacă, Ventral Vagal sau Liniște.
Cu cât sistemul nervos este mai flexibil și echilibrat, cu atât va fi mai capabil să se auto-regleze - făcând parteneriatul intim mai plăcut.
SUNTEȚI GATA SĂ VĂ STĂPÂNIȚI SISTEMUL NERVOS?
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
DISTRIBUIȚI ACEST ARTICOL