ECHILIBRU EMOȚIONAL & HORMONI DE STRES

Sistemul nervos este în mare parte responsabil pentru echilibrul emoțional deoarece reglează hormonii noștri de stres.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTE DE CITIT
SEP 12, 2023
DESECHILIBRU EMOȚIONAL & DISREGULARE
Sistemul nervos este un factor major în echilibrul emoțional. Acesta este responsabil pentru reglarea răspunsului corpului la stres și pentru menținerea unui nivel sănătos de hormoni precum serotonina, cortizolul și norepinefrina. Rezultă că atunci când sistemul nervos este dereglat, deseori se experimentează un dezechilibru emoțional ca rezultat.
SEROTONINA: HORMONUL FERICIRII
Serotonina este un hormon care ajută la reglarea stării de spirit și este adesea numit "hormonul fericirii". Când nivelurile de serotonină sunt scăzute, ne putem simți deprimați sau anxioși. Și se pare că Sistemul Nervos Enteric (creier-intestin) este responsabil pentru producerea a peste 90% din serotonina corpului nostru. Așadar, are sens că atunci când intestinul nostru este dezechilibrat, starea noastră de spirit poate suferi ca rezultat.
CORTIZOLUL: HORMONUL STRESULUI
Cortizolul este un alt hormon care joacă un rol în echilibrul emoțional. Este adesea numit "hormonul stresului" deoarece este eliberat ca răspuns la stres. Când nivelurile de cortizol sunt prea mari, ne putem simți anxioși sau copleșiți. Și când nivelurile sunt prea scăzute, ne putem simți obosiți sau letargici.
NOREPINEFRINA: HORMONUL LUPTĂ SAU FUGĂ
Norepinefrina este încă un hormon care este implicat în echilibrul emoțional. Este uneori numit "hormonul luptă sau fugă" deoarece este eliberat ca răspuns la stres. Când nivelurile de norepinefrină sunt prea mari, ne putem simți anxioși sau tensionați. Și când nivelurile sunt prea scăzute, ne putem simți obosiți sau apatici.
ECHILIBRAREA SISTEMULUI NERVOS PENTRU A ECHILIBRA EMOȚIILE
Un mod simplu de a regla sistemul nervos este prin schimbări de stil de viață. De exemplu, adoptarea unei diete sănătoase, practicarea regulată a exercițiilor fizice și asigurarea unui somn suficient pot ajuta la promovarea unui sistem nervos sănătos.
Un alt mod frecvent eficient este de a reduce stresul asupra corpului. Luarea unei pauze de la rețelele sociale, evitarea alcoolului sau a altor substanțe care stresază corpul și practicarea auto-îngrijirii sunt toate modalități excelente de a reduce stresul.
Dacă te confrunți cu un dezechilibru emoțional, amintește-ți că acesta poate fi foarte bine impersonal și datorat unui sistem nervos dereglat. Din fericire, există o serie de modalități diferite prin care poți ajuta la reglarea sistemului tău nervos și la atingerea echilibrului emoțional.
SUNTEȚI GATA SĂ VĂ STĂPÂNIȚI SISTEMUL NERVOS?
DESCĂRCAȚI NEUROFIT
DISTRIBUIȚI ACEST ARTICOL