KAKO VAM IGRA POMAGA DELOVATI POD PRITISKOM

Andrew Hogue

Stanje Igre v živčnem sistemu je več kot samo zabava in igre; je močan način za izboljšanje vaše učinkovitosti pod pritiskom.

Pri NEUROFIT smo ugotovili, da lahko izkoristite in preoblikujete svoj stresni odziv v boljšo učinkovitost, in izboljšate svoje splošno dobro počutje.

Kaj je Stanje Igre?

Stanje Igre združuje elemente varnosti in visoke energije, kar vam omogoča, da ostanete prilagodljivi in ustvarjalni tudi takrat, ko ste pod stresom.

Za razliko od odziva 'boj ali beg', ki lahko povzroči, da se počutite preplavljeni ali reaktivni, Stanje Igre vsebuje tudi elemente Ventral Vagal stanja na NEUROFIT Ringu, kar vas ohranja angažirane in uravnotežene:

Zakaj je Stanje Igre pomembno

Ko ste v Stanju Igre, vaš živčni sistem aktivira tako Ventral Vagal počitek in prebava kot simpatične poti 'boj ali beg'. Ta kombinacija vam omogoča, da se spopadete s stresom z občutkom lahkotnosti, ustvarjalnosti in visoke energije, namesto s strahom ali tesnobo.

Raziskave kažejo, da vključevanje v igrive dejavnosti lahko izboljša vaše razpoloženje, poveča vašo odpornost na stres in izboljša vašo čustveno regulacijo.

In to potrjujejo tudi podatki naše aplikacije NEUROFIT – člani skupnosti, ki dajejo prednost vsakodnevni igri, poročajo o 26 % bolj uravnoteženih prijavah.

Znaki, da niste v stanju igre

Težave s koncentracijo ali dokončanje nalog

Občutek preobremenjenosti ali zaprtosti vase

Ujeti se v zanko negativnih misli

Fizična bolečina, kot je mišična napetost ali glavoboli

Čustveni simptomi, kot sta razdražljivost ali anksioznost

Resnični primeri stanja igre

Razmislite o ekipi, ki se pripravlja na veliko predstavitev. Namesto da bi se osredotočili le na stres, se lotijo hitre, igrive dejavnosti, na primer igre za grajenje ekipe ali ustvarjalne seje možganskega viharjenja.

To ne le prebije led, temveč tudi preusmeri njihov živčni sistem v Stanje igre, kar olajša spopadanje s prihajajočim pritiskom.

Ali pa pomislite na športnike, ki v svoj trening vključujejo tekmovalne in igrive vaje.

Te dejavnosti ne le izboljšajo njihove spretnosti, temveč tudi krepijo odpornost njihovega živčnega sistema, s čimer zagotovijo, da se bolje odrežejo pod stresom tekmovanja.

Kako dostopati do Stanja igre

Dostop do Stanja igre je preprostejši, kot si morda mislite. Tukaj je nekaj praktičnih načinov, kako igro vključiti v svojo vsakodnevno rutino:

Družabne igre: Udejstvujte se v sproščenih športih ali skupinskih dejavnostih, ki zahtevajo timsko delo in ustvarjalnost.

Kreativno izražanje: Začnite s hobijem, kot je slikanje, ples ali igranje glasbenega inštrumenta.

Humor: Delite šale, glejte smešen film ali se prepustite igrivemu klepetu s prijatelji.

Zavedna igra: Dejavnosti, kot sta joga ali tai chi, ki združujeta gibanje z zavedanjem, lahko prav tako aktivirajo Stanje igre.

Somatske vaje: Visokoenergijske vaje, kot so Standing Breath of Fire, Cannon breath ali Tree Shaking, vas lahko vse preusmerijo v Stanje igre:

Znanost v ozadju igre

Igra pomaga ohranjati živčni sistem v ravnovesju s tem, da na varen in hkrati spodbuden način vključuje aferentne živce, ki pošiljajo signale iz telesa v možgane. Ta pristop od spodaj navzgor je pri obvladovanju stresa učinkovitejši od tradicionalnih metod od zgoraj navzdol, kot je pogovorna terapija.

Na primer, več kot 80 % živcev v živčnem sistemu deluje od spodaj navzgor, kar pomeni, da potekajo od telesa proti možganom. V nasprotju s tem pa manj kot 20 % živcev v telesu poteka od zgoraj navzdol, od možganov proti telesu.

V NEUROFIT-u naša aplikacija uporablja ta koncept z zagotavljanjem prilagojenih, na podatkih temelječih vaj, zasnovanih za aktiviranje stanja igre. Povprečen aktivni uporabnik aplikacije poroča o 54-odstotnem zmanjšanju stresa že po enem tednu uporabe aplikacije.

Osebna izkušnja s stanjem igre

Spomnim se časa, ko sva z ženo Loren občutila izjemen pritisk, saj sva želela prvič lansirati aplikacijo NEUROFIT. Delala sva dolge ure in čutila težo pričakovanj. Nekega večera sva se odločila, da si vzameva premor in skupaj izvedeva nekaj 'Body Shakinga':

Smeh in lahkotnost te vaje sta spremenila najino celotno razpoloženje in perspektivo. Z obnovljeno energijo in ustvarjalnostjo sva se vrnila k delu ter uspešno izvedla lansiranje.

Pogosto zastavljena vprašanja

Kaj je Play State?

Play State je kombinacija varnosti in visoke energije, ki vam omogoča spoprijemanje s stresom na ustvarjalen in odporen način.

Kako lahko vstopim v Play State?

Ukvarjajte se z dejavnostmi, kot so družabne igre, ustvarjalno izražanje, humor in zavestna igra, da aktivirate Play State.

Zakaj je Play State pomemben za uspešnost?

Play State pomaga ohranjati živčni sistem tako aktiven kot uravnotežen, s čimer je lažje obvladovati stres, ostati osredotočeni in delovati pod pritiskom.

Kako NEUROFIT pomaga pri Igrivem stanju?

NEUROFIT ponuja prilagojene vaje, zasnovane za aktivacijo Igrivega stanja, kar uporabnikom pomaga zmanjšati stres in izboljšati splošno počutje.

S poznavanjem in uporabo Igrivega stanja lahko spremenite svoj odziv na stres, kar vam pomaga izboljšati svojo učinkovitost pod pritiskom.

Uravnovesite svoj živčni sistem, zmanjšajte stres in se počutite odlično z NEUROFIT.