ОД IG AUDIT ДО NEUROFIT: РЕШАВАЊЕ СТРЕСА НА ДРУШТВЕНИМ МРЕЖАМА
IG Audit је верификовао 10 милиона аудиторијума на Instagram-у. Сада градим NEUROFIT да решим стрес на друштвеним мрежама.
Године 2018, IG Audit (познат и као igaudit.io) био је пројекат настао из радозналости и посвећености транспарентности и аутентичности.
Омогућио је бесплатан, подацима вођен начин креаторима и брендовима да провере аутентичност на Instagram-у, досегнувши преко 3 милиона органских корисника за само 18 месеци, и стекао је медијски публицитет у водећим издањима, као што су:
Али његово изненадно уклањање од стране Фејсбука није било само ударац алату који сам изградио—већ је био јасан подсетник на то како се подстицаји унутар платформи друштвених медија често косе са транспарентношћу, одговорношћу, па чак и менталним благостањем њихових корисника.
Премотавајући до данашњег дана, моје путовање од IG Audit-а до NEUROFIT-а открило је још дубљи слој утицаја екосистема друштвених медија: терет који он намеће нашим нервним системима и менталном здрављу. Оно што је почело као мисија да се унесе јасноћа у метрике пратилаца, прерасло је у мисију да се људима помогне да пронађу јасноћу у себи, нарочито док се крећу кроз стрес живота са друштвеним медијима.
Друштвене мреже и стрес у дигиталном добу
Друштвене мреже, уз сва обећања о повезаности и креативности, често делују као извор стреса и изгарања.
Допамински механизми повратне спреге, својствени овим платформама, стварају циклусе прекомерног ангажовања, поређења, емоционалне заразе, и на крају, друштвени умор.
Било да је у питању брижљиво кројена савршеност Инстаграм профила или непрекидна негативност у одељцима за коментаре, стална поплава садржаја преоптерећује нервни систем, што води до нагомиланог хроничног стреса у телу и дисрегулације као последице:
Хронични стрес се акумулира у нервном систему, што може довести до менталних и физичких здравствених изазова.
Када су наши нервни системи ван равнотеже, доживљавамо:
Хронични стрес
Анксиозност
Умор
Читав низ физичких симптома
Ипак, системи који покрећу овај стрес—попут подстицања дужег коришћења екрана или сузбијања алата за транспарентност као што је IG Audit—ретко се решавају од стране платформи које остварују профит од тога.
Улога нервног система у управљању онлајн стресом
У NEUROFIT-у смо научили да је нервни систем темељ менталног и физичког благостања. У чему је проблем? Хронична изложеност онлајн стресу нашу нервну активност држи у повећаном стању приправности, што временом доводи до сагоревања и смањења способности да се носимо са свакодневним изазовима.
Ево како онлајн стрес утиче на нас:
Превелика стимулација: Бесконачно скроловање покреће реакције на стрес од којих тело тешко успева да се опорави.
Смањени опоравак: Касноноћно коришћење друштвених мрежа омета сан, који је пресудан период за обнављање нервног система.
Емоционална зараза: Изложеност негативном садржају шири анксиозност и смањује емоционалну отпорност.
Подаци наше апликације показују да корисници који активно управљају својим дигиталним навикама доживљавају 22% већу емоционалну равнотежу.
Од свесности до акције: Шта можемо да урадимо?
1. Поставите границе
Ограничите време проведено пред екраном, посебно у јутарњим и вечерњим сатима.
Одредите зоне без екрана у кући.
2. Вежбајте мировање
Укључите свакодневну медитацију и вежбе дубоког дисања да ресетујете свој нервни систем.
3. Укључите се у друштвену игру
Дајте предност друштвеним интеракцијама лицем у лице, које комбинују опуштање са благом активацијом, помажући у враћању равнотеже.
4. Користите технологију мудро
Користите алате као што је апликација NEUROFIT да пратите свој стрес и усмерите опоравак нервног система уз соматске вежбе.
Паметна библиотека вежби у NEUROFIT апликацији повезује вас са соматским вежбама које ублажавају стрес за три минута.
Нови мост између дигиталног и личног благостања
Прелазак са IG Audit на NEUROFIT одражава моје уверење у моћ података и транспарентности — без обзира да ли се ради о доказивању вредности Инстаграм налога или разумевању стања нашег нервног система. Оба ова путовања истичу тензију између платформи дизајнираних за профит и људских потреба за емотивном равнотежом, менталним здрављем и аутентичношћу.
Путем NEUROFIT-а, бавимо се хроничним стресом који је појачан дигиталним светом, нудећи практичне алате за управљање емотивним и физиолошким последицама друштвених мрежа. Циљ је да појединцима и организацијама омогућимо да поврате своје благостање у свету који све више обликују екрани.
Nervous System Fitness®: Ментално здравље високих перформанси за свет који је пре свега дигиталан
Уколико је IG Audit био усмерен на откривање онога што је стварно на мрежи, NEUROFIT служи да вам помогне да се поново повежете са оним што је стварно у вама. Заједно представљају ширу визију: спајање технологије и човечанства на начин који подржава транспарентност, равнотежу и отпорност.
Добро дошли у будућност добробити нервног система — и здравији однос са дигиталним светом.
Вођени програм за нервни систем у NEUROFIT апликацији осмишљен је да смањи стрес и реши изгарање за неколико недеља.
