ความเหนื่อยล้าทางสังคม: ทำไมการหลีกเลี่ยงมันถึงสำคัญ

ระบบประสาทสังคมดูดซับอารมณ์ของผู้อื่น ดังนั้นการมีวิจารณญาณในการสัมผัสของเราจึงสำคัญ

CO-CEO, NEUROFIT
อ่านใน 1 นาที
OCT 4, 2023
การติดเชื้ออารมณ์: เหตุผลที่เรารู้สึกเหนื่อยเมื่ออยู่รอบ ๆ บางคน
ปรากฏการณ์การติดเชื้ออารมณ์ได้รับการเอกสารสนับสนุนอย่างดี: เราดูดซับและปรับตัวเองให้เข้ากับอารมณ์ของผู้อื่นรอบ ๆ เราโดยอัตโนมัติ นี่เป็นความจริงโดยเฉพาะเมื่อเกี่ยวกับอารมณ์ลบเช่นความวิตกกังวล, ความเครียด, และความกลัว
เมื่อเราได้รับการสัมผัสอารมณ์เหล่านี้อย่างต่อเนื่อง ระบบประสาทของเราเองอาจจะโอเวอร์โหลด ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทางสังคม
ความเหนื่อยล้าทางสังคมคืออะไร?
ความเหนื่อยล้าทางสังคมคือสภาวะที่รู้สึกอ่อนล้าที่เกิดจากการสัมผัสกับการสัมผัสทางสังคมมากเกินไป มันมีลักษณะเฉพาะที่คือความวิตกกังวล, ความโกรธ, และความหดหู่ สิ่งนี้อาจเกิดจากการอยู่รอบ ๆ คนอื่นอย่างต่อเนื่อง เช่นในเมืองที่คนหนาแน่น หรือการได้รับอารมณ์ลบอย่างประจำ
แม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ความเหนื่อยล้าทางสังคมจริงๆ แล้วสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราได้เป็นอย่างมาก เมื่อระบบประสาทของเราโอเวอร์โหลดอย่างต่อเนื่อง มันสามารถนำไปสู่ปัญหาในการปรับตัว ซึ่งสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพทั้งทางกายและจิต
วิธีป้องกันความเหนื่อยล้าทางสังคม
มีสิ่งหนึ่งสองอย่างที่คุณสามารถทำเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าทางสังคม ขั้นแรก พยายามจำกัดการสัมผัสกับอารมณ์ลบและการสัมผัสที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกถูกบำรุง ถ้าคุณรู้ว่าคุณจะอยู่รอบ ๆ คนที่รู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล พยายามรีเซ็ตระบบประสาทของคุณด้วยการออกกำลังกาย BALANCE ก่อนและหลัง และตรวจสอบว่าคุณมีเวลาที่จะผ่อนคลายและเติมพลัง ห่างจากคนอื่น
ถ้าคุณรู้สึกว่าการสัมผัสทางสังคมทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวล มันสำคัญที่จะดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าทางสังคม โดยการทำเช่นนี้ คุณจะสามารถปกป้องสุขภาพและความสุขของคุณได้ดีขึ้น
เฉลี่ยแล้ว สมาชิก NEUROFIT ที่ให้ความสำคัญกับการหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าทางสังคมรายงานว่ามีการตรวจสอบสมดุลมากขึ้น 14% และ HRV สูงขึ้น 10%
พร้อมที่จะครอบครองระบบประสาทของคุณหรือยัง?
ดาวน์โหลด NEUROFIT
แชร์บทความนี้