โซเชียลมีเดียและระบบประสาท
ขึ้นอยู่กับวิธีการที่เราใช้งาน โซเชียลมีเดียสามารถมีผลต่อระบบประสาทในทางที่แตกต่างกันไป
ขึ้นอยู่กับวิธีการที่เราใช้งาน โซเชียลมีเดียสามารถมีผลต่อระบบประสาทในทางที่แตกต่างกันไป ระบบประสาทของเรามักจะยากที่จะแยกแยะระหว่างการสังสรรค์ออนไลน์และออฟไลน์
เมื่อเราใช้โทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ เรากำลังเชิญโลกภายนอกเข้ามาในบ้านหรือที่ทำงานของเรา และสิ่งนี้สามารถส่งผลต่อระบบประสาทของเราได้ด้วยสองเหตุผลหลัก:
เหตุผลแรกคือการติดเชื้อทางอารมณ์: การดูดซับสภาพปัจจุบันของคนอื่นๆโดยอัตโนมัติของระบบประสาท
และเหตุผลที่สองคือ neuroception: กระบวนการอัตโนมัติที่ช่วยให้เราปลอดภัยโดยการรับรู้อันตรายอย่างทันท่วงที
เราต้องการที่จะรับรู้อย่างมีสติว่าเรารู้สึกอย่างไรเมื่อเรากำลังสังสรรค์ออนไลน์ และต้องระวังความรู้สึกที่เป็นความวิตกกังวล ความกลัว การหยุดทำงาน ความโกรธ ความกังวล และความสงสัย
หากคุณรู้สึกอารมณ์เหล่านี้ ลองใช้เวลาบางส่วนในการบริโภคโซเชียลมีเดียหรือข่าวที่เป็นลบน้อยลงและดูว่าระบบประสาทของคุณจะตอบสนองอย่างไร มีแอปพลิเคชันจำนวนมากที่สามารถจำกัดเวลาการใช้หน้าจอ และคุณยังสามารถลบแอปพลิเคชันออกจากโทรศัพท์ของคุณชั่วคราวเพื่อสร้างพื้นที่ที่จำเป็น แนะนำให้ทิ้งโทรศัพท์อยู่นอกห้องนอนในช่วงคืนเพื่อไม่ให้มันขัดขวางการนอนหลับที่เหมาะสม
โดยการรับรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการบริโภคโซเชียลมีเดียของเรา เราสามารถจัดการกับสิ่งที่ทำให้ระบบประสาทเครียดในโลกที่ยุ่งยากในปัจจุบัน และทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สามารถรับรู้ได้ทันทีและส่งผลต่อความสมดุลและความสงบภายในที่มากขึ้น
พร้อมที่จะครอบครองระบบประสาทของคุณหรือยัง?
ดาวน์โหลด NEUROFIT
แชร์บทความนี้