IG AUDIT PREMA NEUROFIT-U: RJEŠAVANJE STRESA NA DRUŠTVENIM MREŽAMA
IG Audit je verificirao 10 miliona Instagram publika. Sada gradim NEUROFIT kako bih riješio stres na društvenim mrežama.
Godine 2018. IG Audit (također poznat kao igaudit.io) bio je projekat proizašao iz radoznalosti i predanosti transparentnosti i autentičnosti.
Pružao je besplatan, na podacima utemeljen način za kreatore i brendove da provjere autentičnost na Instagramu, dosegnuvši preko 3 miliona organskih korisnika u samo 18 mjeseci i dobivši organsku medijsku pokrivenost u vrhunskim medijima poput:
Ali njegovo iznenadno uklanjanje od strane Facebooka nije bilo samo udarac za alat koji sam napravio—bilo je to oštro podsjećanje na to kako se interesi unutar platformi društvenih mreža često kose s transparencijom, odgovornošću, pa čak i mentalnom dobrobiti njihovih korisnika.
Kada dođemo do današnjeg dana, moje putovanje od IG Audita do NEUROFIT-a otkrilo je još dublji sloj uticaja ekosistema društvenih mreža: teret koji one predstavljaju za naše nervne sisteme i mentalno zdravlje. Ono što je počelo kao misija da se unese jasnoća u metrike pratilaca, evoluiralo je u misiju da se ljudima pomogne pronaći jasnoću unutar sebe, posebno dok prolaze kroz stres života s društvenim medijima.
Društvene mreže i stres u digitalnom dobu
Društvene mreže, uz sva svoja obećanja povezivanja i kreativnosti, često djeluju kao izvor stresa i izgaranja.
Petlje povratnih informacija vođene dopaminom, svojstvene ovim platformama, stvaraju cikluse pretjeranog angažmana, poređenja, emocionalne zaraze i, konačno, socijalnog zamora.
Bilo da je riječ o pažljivo kuriranoj savršenosti Instagram feedova ili neprestanoj negativnosti u komentarima, stalni priliv sadržaja preplavljuje nervni sistem, što dovodi do nagomilanog hroničnog stresa u tijelu i posljedične disregulacije:
Hronični stres se nakuplja u nervnom sistemu, dovodeći do mentalnih i fizičkih zdravstvenih poteškoća.
Kada su naši nervni sistemi izvan ravnoteže, doživljavamo:
Hronični stres
Anksioznost
Umor
Niz fizičkih simptoma
Uloga nervnog sistema u upravljanju online stresom
U NEUROFIT-u smo naučili da je nervni sistem osnova mentalnog i fizičkog blagostanja. Problem? Hronično izlaganje online stresu drži naše nervne sisteme u povišenom stanju budnosti, što vremenom dovodi do sagorijevanja i smanjene sposobnosti za suočavanje sa svakodnevnim izazovima.
Evo kako online stres utječe na nas:
Pretjerana stimulacija: Beskrajno skrolanje pokreće stresne reakcije od kojih se tijelo teško oporavlja.
Smanjen oporavak: Kasnonoćno korištenje društvenih mreža ometa san, ključno vrijeme za oporavak nervnog sistema.
Emocionalna zaraza: Izloženost negativnom sadržaju širi anksioznost i smanjuje emocionalnu otpornost.
Od svjesnosti do akcije: Šta možemo učiniti?
1. Postavite granice
Odredite zone bez ekrana kod kuće.
2. Prakticirajte mirnoću
Uključite svakodnevnu meditaciju i vježbe dubokog disanja kako biste resetirali svoj nervni sistem.
3. Uključite se u društvenu igru
Dajte prednost socijalnim interakcijama licem u lice, koje kombiniraju opuštanje s blagom aktivacijom i pomažu u vraćanju ravnoteže.
4. Koristite tehnologiju mudro
Koristite alate poput aplikacije NEUROFIT za praćenje stresa i usmjeravanje oporavka nervnog sistema uz pomoć somatskih vježbi.
Pametna biblioteka vježbi u aplikaciji NEUROFIT preporučuje somatske vježbe koje ublažavaju stres za tri minute.
Novi most između digitalnog i ličnog blagostanja
Prijelaz sa IG Audit na NEUROFIT odražava moje uvjerenje u moć podataka i transparentnosti — bilo da se radi o dokazivanju vrijednosti Instagram naloga ili razumijevanju stanja naših nervnih sistema. Oba putovanja ističu napetost između platformi kreiranih radi profita i ljudskih potreba za emocionalnom ravnotežom, mentalnim zdravljem i autentičnošću.
Kroz NEUROFIT se bavimo hroničnim stresom koji digitalni svijet dodatno pojačava, nudeći praktične alate za upravljanje emocionalnim i fiziološkim uticajima društvenih medija. Cilj je osnažiti pojedince i organizacije da povrate svoju dobrobit u svijetu koji sve više oblikuju ekrani.
Nervous System Fitness®: mentalno zdravlje visokih performansi za digitalno orijentiran svijet
Ako je IG Audit bio usmjeren na otkrivanje onoga što je stvarno na internetu, NEUROFIT je tu da vam pomogne da se ponovo povežete s onim što je autentično u vama. Zajedno, oni predstavljaju širu viziju: premošćavanje jaza između tehnologije i čovječanstva na način koji podržava transparentnost, ravnotežu i otpornost.
Dobro došli u budućnost dobrobiti nervnog sistema — i zdraviji odnos s digitalnim svijetom.
Vođeni program za nervni sistem u aplikaciji NEUROFIT dizajniran je da smanji stres i riješi sagorijevanje u roku od nekoliko sedmica.
