SOCIÁLNÍ ÚNAVA: PROČ JE DŮLEŽITÉ SE JÍ VYHNOUT

Fenomén emoční nákazy je dobře zdokumentován: automaticky absorbuje a naladíme se na emoce ostatních kolem nás. To platí zejména pro negativní emoce jako je úzkost, stres a strach.

Když jsme neustále vystaveni těmto emocím, náš vlastní nervový systém se může přetížit, což vede k sociální únavě.

Sociální únava je stav vyčerpání, který může být způsoben přílišnou sociální interakcí. Projevuje se pocity podrážděnosti, úzkosti a deprese. To může být výsledkem neustálého pobytu mezi ostatními lidmi, jako je například v přeplněném městě, nebo pravidelného vystavování se negativním emocím.

I když to nemusí vypadat jako velká věc, sociální únava může mít vážný dopad na naše zdraví. Když je náš nervový systém neustále přetížen, může to vést k problémům s regulací, což může zase vést k fyzickým a duševním zdravotním problémům.

Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se vyhnuli sociální únavě. Nejprve se pokuste omezit svou expozici negativním emocím a interakcím, které se necítí jako výživné. Pokud víte, že budete mezi lidmi, kteří jsou stresovaní nebo úzkostliví, zkuste resetovat svůj nervový systém pomocí cvičení BALANCE před a po. A ujistěte se, že máte čas na odpočinek a regeneraci, mimo ostatní lidi.

Pokud se cítíte přetíženi sociální interakcí, je důležité podniknout kroky k vyhnutí se sociální únavě. Tím budete schopni lépe chránit své zdraví a pohodu.

Průměrně členové NEUROFIT, kteří dávají přednost vyhýbání se sociální únavě, hlásí o 14% více vyvážených kontrol a o 10% vyšší HRV.