Fenomen emoční nákazy je dobře zdokumentován: automaticky absorbujeme a ladíme se na emoce ostatních kolem nás. To platí zejména pro negativní emoce jako úzkost, stres a strach.
Když jsme neustále vystaveni těmto emocím, náš vlastní nervový systém může být přetížen, což vede k sociální únavě.
Sociální únava je stav vyčerpání, který může být způsoben přílišnou sociální interakcí. Je charakterizována pocity podrážděnosti, úzkosti a deprese. Může to být důsledek neustálého pobytu mezi lidmi, například v přeplněném městě, nebo pravidelného vystavení negativním emocím.
I když se to nemusí zdát jako velký problém, sociální únava může mít vážný dopad na naše zdraví. Když je náš nervový systém neustále přetížen, může to vést k problémům s regulací, což může následně způsobit fyzické a duševní zdravotní problémy.
Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se vyhnuli sociální únavě. Nejprve se snažte omezit svou expozici negativním emocím a interakcím, které nejsou výživné. Pokud víte, že budete mezi lidmi, kteří jsou ve stresu nebo úzkostní, zkuste resetovat svůj nervový systém cvičením BALANCE před a po. A zajistěte si čas na odpočinek a načerpání sil, mimo ostatní lidi.
Pokud se cítíte zahlceni sociální interakcí, je důležité podniknout kroky k vyhnutí se sociální únavě. Tím lépe ochráníte své zdraví a pohodu.
Průměrně členové NEUROFIT, kteří upřednostňují vyhýbání se sociální únavě, hlásí o 14 % vyváženější check-iny a o 10 % vyšší HRV.
Andrew je spoluzakladatel a CEO NEUROFIT, absolvent Caltechu s 10 lety zkušeností v oblasti technologií a produktů, které ovlivnily miliony životů v NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence a jeho vlastních wellness startupech.
Po dvou desetiletích chronického stresu, vyhoření a C-PTSD založil NEUROFIT, aby poskytl efektivní, datově řízené a dostupné řešení těchto problémů.
