IG AUDIT K NEUROFIT: ŘEŠENÍ STRESU ZE SOCIÁLNÍCH MÉDIÍ

IG Audit ověřil 10 milionů instagramových publik. Nyní vytvářím NEUROFIT, abych vyřešil stres ze sociálních médií.

Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
3 MINUT ČTENÍ
FEB 4, 2025

V roce 2018 byl IG Audit (také známý jako igaudit.io) projektem, který se zrodil ze zvědavosti a z odhodlání k transparentnosti a autentičnosti.

Poskytl bezplatný, na datech založený způsob tvůrcům a značkám, jak ověřit autentičnost na Instagramu, přičemž během pouhých 18 měsíců oslovil přes 3 miliony organických uživatelů a získal organické mediální pokrytí v předních médiích, jako například:

BBC

Paper Mag

Wired

Vice

Business Insider

GQ

FStoppers

Ale jeho náhlé odstranění Facebookem nebylo jen ranou pro nástroj, který jsem vytvořil—bylo to jasné připomenutí toho, jak se pobídky na sociálních platformách často dostávají do konfliktu s transparentností, zodpovědností a dokonce i duševní pohodou jejich uživatelů.

Pokud se přesuneme do současnosti, moje cesta od IG Auditu k NEUROFITu odhalila ještě hlubší vrstvu dopadu ekosystému sociálních médií: daň, kterou si to vybírá na našich nervových systémech a duševním zdraví. To, co začalo jako mise přinést jasno do metrik sledujících, se vyvinulo v poslání pomáhat lidem nacházet jasno v sobě samých, zejména když se vyrovnávají s stresem života se sociálními médii.

Sociální média a stres v digitálním věku

Sociální média, přes všechny své sliby propojení a kreativity, často fungují jako zdroj stresu a vyhoření.

Dopaminem poháněné zpětnovazební smyčky, které jsou v těchto platformách obsažené, vytvářejí cykly nadměrného zapojení, srovnávání, emoční nákazy a nakonec sociálního vyčerpání.

Ať už jde o upravenou dokonalost příspěvků na Instagramu nebo neustálou negativitu v komentářích, stálý příval obsahu přetěžuje nervový systém a vede k nahromaděnému chronickému stresu v těle a následné dysregulaci:

Chronický stres se v nervovém systému kumuluje a vede k psychickým i fyzickým obtížím.

Když naše nervové systémy nejsou v rovnováze, zažíváme:

Chronický stres

Úzkost

Celá řada fyzických příznaků

A přesto systémy, které tento stres pohánějí – například tlak na delší čas před obrazovkou nebo potlačování nástrojů transparentnosti, jako je IG Audit – zůstávají většinou neřešeny platformami, které z toho těží.

Role nervového systému při zvládání online stresu

V NEUROFIT jsme zjistili, že nervový systém je základem duševní i fyzické pohody. Problém? Chronické vystavení online stresu udržuje naše nervové systémy v neustálém stavu pohotovosti, což časem vede k vyhoření a ke snížené schopnosti zvládat každodenní výzvy.

Takto na nás online stres působí:

Nadměrná stimulace: Nekonečné rolování vyvolává stresové reakce, ze kterých se tělo obtížně zotavuje.

Snížená regenerace: Pozdní noční používání sociálních médií narušuje spánek, kritické období pro obnovu nervového systému.

Emoční nákaza: Vystavení negativnímu obsahu šíří úzkost a snižuje emoční odolnost.

Data z naší aplikace ukazují, že uživatelé, kteří aktivně spravují své digitální návyky, dosahují o 22 % vyšší emoční rovnováhy.

Od uvědomění k akci: Co můžeme dělat?

1. Nastavte hranice

Omezte čas strávený u obrazovky, zejména ráno a večer.

Vymezte doma zóny bez obrazovek.

2. Procvičujte klid

Zařaďte do svého každodenního režimu meditaci a hluboká dechová cvičení, abyste resetovali svůj nervový systém.

Dýchání s tlakem na oči - Pomalá dýchací technika ke zklidnění nervového systému.

3. Věnujte se sociální hře

Upřednostněte osobní sociální interakce, které kombinují uvolnění s lehkou aktivací a pomáhají obnovit rovnováhu.

4. Používejte technologii s rozumem

Používejte nástroje, jako je aplikace NEUROFIT, ke sledování stresu a k vedení obnovy nervového systému pomocí somatických cvičení.

Chytrá knihovna cvičení v aplikaci NEUROFIT vám přiřadí somatická cvičení, která zmírní stres během tří minut.

Nový most mezi digitálním a osobním blahobytem

Přechod od IG Audit k NEUROFIT odráží mou víru v sílu dat a transparentnosti — ať už jde o prokázání hodnoty instagramového účtu nebo pochopení stavu našich nervových systémů. Obě cesty zdůrazňují napětí mezi platformami navrženými pro zisk a lidskou potřebou emoční rovnováhy, duševního zdraví a autentičnosti.

Prostřednictvím NEUROFIT se zabýváme chronickým stresem, který ještě více umocňuje digitální svět, a nabízíme praktické nástroje pro zvládání emočních a fyziologických dopadů sociálních médií. Cílem je dát jednotlivcům i organizacím možnost znovu získat svou pohodu ve světě, který je stále více formován obrazovkami.

Nervous System Fitness®: vysoce výkonné duševní zdraví pro digitálně orientovaný svět

Pokud IG Audit sloužil k odhalení toho, co je online skutečné, pak NEUROFIT pomáhá znovu se spojit s tím, co je skutečné uvnitř vás. Společně představují širší vizi: překlenout propast mezi technologií a lidstvím způsobem, který podporuje transparentnost, rovnováhu a odolnost.

Vítejte v budoucnosti wellness nervového systému — a zdravějším vztahu k digitálnímu světu.

Vedený program pro nervovou soustavu v aplikaci NEUROFIT je navržen tak, aby během pár týdnů snížil stres a vyřešil vyhoření.

Více od NEUROFIT
Vyrovnejte svou nervovou soustavu za 3 minuty nebo méně – Prevention Magazine
Aplikace NEUROFIT je průlomovou inovací v oblasti regenerace podle magazínu SHAPE.
NEUROFIT zmírnil můj stres způsobem, jakého meditace nikdy nedosáhla – Well and Good
Konečně jsem objevil(a) něco, co zklidní mou vystresovanou nervovou soustavu – Body and Soul
4,7 Hodnoc. 4,7 Hodnoc. 100000+ uživatelů
Sdílet tento článek:
O autorovi
Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew je spoluzakladatelem NEUROFIT a absolventem Caltechu s 10 lety zkušeností v oblasti technologií a produktů v NASA, Snapchat, Headspace, Yale a se svými vlastními wellness produkty, které používají miliony lidí po celém světě.
Po dvou desetiletích chronického stresu, vyhoření a C-PSTD spustil NEUROFIT, aby poskytl efektivní, daty řízené a dostupné řešení těchto obtíží.
Dnes aplikaci NEUROFIT používá přes 2 000 předních lékařů, terapeutů a koučů v oblasti zdraví a oslovuje tak přes 100 000 uživatelů ve více než 100 zemích.
Uveďte nervový systém do rovnováhy, snižte stres a ciťte se skvěle s NEUROFIT.
Rychle zmírněte stres a ciťte se co nejlépe:
Stáhnout aplikaci
Vydělejte si sdílením aplikace:
Staňte se koučem nervového systému:
Certifikace kouče
Vyřešte vyhoření ve vaší organizaci:
NEUROFIT pro týmy
Články o nervovém systému podložené výzkumem:
Glosář nervového systému Kortizolový tuk v obličeji: Jak to napravit Allostatická zátěž: Jak se stres hromadí v těle IG Audit k NEUROFIT: Jak vyřešit stres ze sociálních sítí Podmínky služby Ochrana soukromí