SOCIÁLNÍ MÉDIA A NERVOVÝ SYSTÉM

V závislosti na tom, jak je používáme, mají sociální média velmi rozdílné účinky na nervový systém.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUT NA PŘEČTENÍ
OCT 4, 2023
KONSUMACE SOCIÁLNÍCH MÉDIÍ
V závislosti na tom, jak je používáme, mají sociální média různé účinky na nervový systém. Náš nervový systém má potíže rozlišovat mezi offline a online sociální interakcí.
Když používáme telefon nebo počítač, zveme vnější svět do našeho domova nebo pracovního prostoru a to může ovlivnit náš nervový systém z dvou klíčových důvodů:
Prvním je emoční nákaza: automatické vstřebávání současného stavu ostatních lidí nervovým systémem.
A druhým je neuropercepce: autonomní proces, který nás udržuje v bezpečí tím, že okamžitě rozpozná nebezpečí.
POVĚDOMÍ PŘI POUŽÍVÁNÍ SOCIÁLNÍCH SÍTÍ
Chceme se vědomě zaměřit na to, jak se cítíme, když interagujeme online a dávat pozor na pocity úzkosti, strachu, vypnutí, hněvu, obav a pochyb.
Pokud zažíváte některé z těchto emocí, zkuste strávit nějaký čas konzumací méně negativních sociálních médií nebo zpráv a sledujte, jak na to reaguje váš nervový systém. Existuje mnoho aplikací, které mohou omezit čas strávený u obrazovky, a také můžete dočasně odstranit aplikace z telefonu, abyste vytvořili potřebný prostor. Doporučuje se také nechat telefon mimo ložnici v noci, aby nerušil správný spánek.
Tím, že se stáváme více vědomi naší konzumace sociálních médií, můžeme zvládnout jeden z největších stresorů nervového systému v dnešním rušném světě a udělat okamžitý a patrný krok směrem k větší rovnováze a vnitřnímu klidu.
PŘIPRAVENI OVLÁDNOUT SVŮJ NERVOVÝ SYSTÉM?
STÁHNOUT NEUROFIT
SDÍLET TENTO ČLÁNEK