ΑΠΟΦΎΓΕΤΕ ΤΟ ΦΑΓΗΤΌ ΑΡΓΆ ΓΙΑ ΝΑ ΙΣΟΡΡΟΠΉΣΕΤΕ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΌ ΣΎΣΤΗΜΑ

Για να υποστηρίξετε ένα ισορροπημένο νευρικό σύστημα, είναι σημαντικό να αποφεύγετε το φαγητό αργά -- δείτε γιατί.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ

•

JUL 26, 2024

• Φαγητό Αργά το Βράδυ: Πέψη Αντί για Ξεκούραση

• Σύσταση: Σταματήστε 3 Ώρες Πριν τον Ύπνο

• Εξασφαλίζοντας Ξεκούραστο Ύπνο

Φαγητό Αργά το Βράδυ: Πέψη Αντί για Ξεκούραση

Όταν τρώμε αργά το βράδυ, το σώμα μας πρέπει να δουλέψει πιο σκληρά από το συνηθισμένο για να χωνέψει το φαγητό – αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο αναζωογονητική ξεκούραση και ανισορροπία στο νευρικό σύστημα.

Ο λόγος για αυτό είναι ότι η διαδικασία της πέψης απαιτεί πολλή ενέργεια, και όταν αυτή η ενέργεια αφαιρείται από το νευρικό σύστημα, μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία. Αυτό συχνά οδηγεί σε αισθήματα νωθρότητας ή κόπωσης όταν ξυπνάμε το επόμενο πρωί.

Σύσταση: Σταματήστε 3 Ώρες Πριν τον Ύπνο

Γι' αυτό το λόγο το NEUROFIT συνιστά να τρώτε το τελευταίο γεύμα της ημέρας τουλάχιστον 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Αυτό θα δώσει στο σώμα σας χρόνο να χωνέψει και θα εξασφαλίσει ότι θα έχετε βέλτιστη ξεκούραση που υποστηρίζει την ισορροπία του νευρικού συστήματος.

Εξασφαλίζοντας Ξεκούραστο Ύπνο

Αυτή η απλή αλλαγή της αποφυγής φαγητού πριν τον ύπνο μπορεί να οδηγήσει σε αισθητά πιο ξεκούραστο ύπνο, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε αισθητά πιο αναζωογονημένοι κάθε πρωί. Αυτή η ξεκούραση συσσωρεύεται για να υποστηρίξει ένα πολύ πιο ισορροπημένο νευρικό σύστημα.

Κατά μέσο όρο, τα μέλη του NEUROFIT που δίνουν προτεραιότητα στην αποφυγή φαγητού αργά το βράδυ αναφέρουν 6% πιο ισορροπημένες καταγραφές.

Περισσότερα από το NEUROFIT

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο:

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Co-CEO, NEUROFIT

Ο Andrew είναι συν-διευθύνων σύμβουλος στο NEUROFIT και απόφοιτος του Caltech με 10 χρόνια εμπειρίας στην τεχνολογία και τα προϊόντα, επηρεάζοντας εκατομμύρια ζωές στη NASA, το Snapchat, το Headspace, το Κέντρο Συναισθηματικής Νοημοσύνης του Yale και τις δικές του startups ευεξίας.

Μετά από δύο δεκαετίες χρόνιου άγχους, εξουθένωσης και C-PTSD, ξεκίνησε το NEUROFIT για να παρέχει μια αποτελεσματική, βασισμένη σε δεδομένα και προσβάσιμη λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το άγχος και νιώστε καλύτερα με το NEUROFIT.

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Γίνετε Πιστοποιημένος Προπονητής Νευρικού Συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.

Το 80% των νεύρων στο ανθρώπινο σώμα είναι 'αισθητικά' - τρέχουν από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Υπό πίεση, όταν το νευρικό σύστημα και ο εγκέφαλος σκέψης λένε διαφορετικές ιστορίες, το νευρικό σύστημα σχεδόν πάντα κερδίζει.

Το NEUROFIT είναι ένας εκπαιδευτής νευρικού συστήματος. Μέσω καθημερινών ελέγχων, βιομετρικών μετρήσεων μέσω της κάμερας του τηλεφώνου σας και εξατομικευμένων ασκήσεων, αφαιρεί το άγχος στη ρίζα του. Διαθέσιμο για iOS & Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Η διάκριση είναι η ικανότητα να κρίνεις σωστά και να παίρνεις μελετημένες αποφάσεις. Ένας διευθυντής που μπορεί να δίνει προτεραιότητα στις εργασίες με αποτελεσματικότητα, δείχνει καλή διάκριση.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Η φυσική κατάσταση του νευρικού συστήματος είναι η ικανότητα του νευρικού συστήματος να προσαρμόζεται και να ανταποκρίνεται αποτελεσματικά σε στρεσογόνους παράγοντες. Κάποιος που ασκεί τακτικές τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να έχει υψηλή φυσική κατάσταση του νευρικού συστήματος.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ