IG AUDIT ΠΡΟΣ NEUROFIT: ΕΠΊΛΥΣΗ ΤΟΥ ΆΓΧΟΥΣ ΣΤΑ ΜΈΣΑ ΚΟΙΝΩΝΙΚΉΣ ΔΙΚΤΎΩΣΗΣ

Το IG Audit επαλήθευσε 10 εκατομμύρια κοινά στο Instagram. Τώρα δημιουργώ το NEUROFIT για να αντιμετωπίσω το άγχος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
3 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ
FEB 4, 2025

Το 2018, το IG Audit (επίσης γνωστό ως igaudit.io) ήταν ένα έργο που γεννήθηκε από την περιέργεια και τη δέσμευση για διαφάνεια και αυθεντικότητα.

Προσέφερε έναν δωρεάν, βασισμένο σε δεδομένα τρόπο για δημιουργούς και επωνυμίες να επαληθεύουν την αυθεντικότητα στο Instagram, φτάνοντας σε πάνω από 3 εκατομμύρια οργανικούς χρήστες σε μόλις 18 μήνες, και λαμβάνοντας οργανική κάλυψη Τύπου σε κορυφαία μέσα όπως:

BBC

Paper Mag

Wired

Vice

Business Insider

GQ

FStoppers

Ωστόσο, η ξαφνική αφαίρεσή του από το Facebook δεν ήταν απλώς ένα πλήγμα για το εργαλείο που δημιούργησα — ήταν μια ξεκάθαρη υπενθύμιση του τρόπου με τον οποίο τα κίνητρα στις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης συχνά συγκρούονται με τη διαφάνεια, την υπευθυνότητα και ακόμη και την ψυχική ευημερία των χρηστών τους.

Προχωρώντας γρήγορα στο σήμερα, το ταξίδι μου από το IG Audit στο NEUROFIT αποκάλυψε ένα ακόμη βαθύτερο επίπεδο αντίκτυπου του οικοσυστήματος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης: το κόστος που έχει στα νευρικά μας συστήματα και στην ψυχική μας υγεία. Αυτό που ξεκίνησε ως αποστολή να φέρουμε σαφήνεια στα στατιστικά των ακολούθων εξελίχθηκε σε μια αποστολή να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να βρουν διαύγεια μέσα τους, ειδικά καθώς αντιμετωπίζουν το άγχος της ζωής με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης και Άγχος στην Ψηφιακή Εποχή

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, παρά όλες τις υποσχέσεις τους για σύνδεση και δημιουργικότητα, συχνά λειτουργούν ως πηγή άγχους και εξουθένωσης.

Οι βρόχοι ανατροφοδότησης που καθοδηγούνται από τη ντοπαμίνη, οι οποίοι είναι έμφυτοι σε αυτές τις πλατφόρμες, δημιουργούν κύκλους υπερβολικής ενασχόλησης, σύγκρισης, συναισθηματικής μετάδοσης και τελικά κοινωνικής κόπωσης.

Είτε πρόκειται για την επιμελημένη τελειότητα των ροών στο Instagram είτε για την αδιάκοπη αρνητικότητα στα σχόλια, η συνεχής ροή περιεχομένου κατακλύζει το νευρικό σύστημα, οδηγώντας σε συσσωρευμένο χρόνιο άγχος στο σώμα και, κατά συνέπεια, σε δυσρύθμιση:

Το χρόνιο στρες συσσωρεύεται στο νευρικό σύστημα, οδηγώντας σε ψυχικές και σωματικές προκλήσεις υγείας.

Όταν τα νευρικά μας συστήματα δεν είναι σε ισορροπία, βιώνουμε:

Χρόνιο άγχος

Άγχος

Κόπωση

Μια σειρά από σωματικά συμπτώματα

Και όμως, τα συστήματα που τροφοδοτούν αυτό το στρες—όπως η προώθηση περισσότερου χρόνου μπροστά στην οθόνη ή η καταστολή εργαλείων διαφάνειας όπως το IG Audit—σπάνια αντιμετωπίζονται από τις πλατφόρμες που επωφελούνται από αυτά.

Ο Ρόλος του Νευρικού Συστήματος στη Διαχείριση του Διαδικτυακού Στρες

Στη NEUROFIT, μάθαμε ότι το νευρικό σύστημα είναι το θεμέλιο της ψυχικής και σωματικής ευεξίας. Το πρόβλημα; Η χρόνια έκθεση σε διαδικτυακό στρες διατηρεί τα νευρικά μας συστήματα σε μια αυξημένη κατάσταση συναγερμού, η οποία με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε εξουθένωση και μειωμένη ικανότητα διαχείρισης των καθημερινών προκλήσεων.

Να πώς το διαδικτυακό στρες μας επηρεάζει:

Υπερδιέγερση: Το ατελείωτο σκρολάρισμα πυροδοτεί αντιδράσεις στρες από τις οποίες το σώμα δυσκολεύεται να ανακάμψει.

Μειωμένη Ανάκαμψη: Η βραδινή χρήση των κοινωνικών δικτύων παρεμβαίνει στον ύπνο, μια κρίσιμη στιγμή για την αποκατάσταση του νευρικού συστήματος.

Συναισθηματική Μετάδοση: Η έκθεση σε αρνητικό περιεχόμενο εντείνει το άγχος και μειώνει τη συναισθηματική ανθεκτικότητα.

Τα δεδομένα της εφαρμογής μας δείχνουν ότι οι χρήστες που διαχειρίζονται ενεργά τις ψηφιακές τους συνήθειες βιώνουν 22% μεγαλύτερη συναισθηματική ισορροπία.

Από την Επίγνωση στη Δράση: Τι μπορούμε να κάνουμε;

1. Θέστε Όρια

Περιορίστε τον χρόνο μπροστά σε οθόνες, ειδικά κατά τις πρωινές και βραδινές ώρες.

Ορίστε ζώνες χωρίς οθόνες στο σπίτι.

2. Εξασκηθείτε στην ηρεμία

Εντάξτε την καθημερινή διαλογιστική πρακτική και τις ασκήσεις βαθιάς αναπνοής για να επαναφέρετε το νευρικό σας σύστημα.

Αναπνοή με Πίεση στα Μάτια - Μια τεχνική αναπνοής αργού ρυθμού για να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα.

3. Συμμετέχετε σε Κοινωνικό Παιχνίδι

Προτεραιοποιήστε διά ζώσης κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, οι οποίες συνδυάζουν χαλάρωση με ελαφριά ενεργοποίηση, βοηθώντας στην αποκατάσταση της ισορροπίας.

4. Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία με σύνεση

Χρησιμοποιήστε εργαλεία όπως η εφαρμογή NEUROFIT για να παρακολουθείτε το άγχος σας και να καθοδηγείτε την αποκατάσταση του νευρικού συστήματος με σωματικές ασκήσεις.

Η έξυπνη βιβλιοθήκη ασκήσεων στην εφαρμογή NEUROFIT σάς προτείνει σωματικές ασκήσεις που μειώνουν το στρες μέσα σε τρία λεπτά.

Μια Νέα Γέφυρα Ανάμεσα στην Ψηφιακή και την Προσωπική Ευεξία

Η μετάβαση από το IG Audit στο NEUROFIT αντικατοπτρίζει την πίστη μου στη δύναμη των δεδομένων και της διαφάνειας — είτε για να αποδείξει την αξία ενός λογαριασμού στο Instagram είτε για να κατανοήσουμε την κατάσταση των νευρικών μας συστημάτων. Και τα δύο ταξίδια υπογραμμίζουν την ένταση μεταξύ πλατφορμών που έχουν σχεδιαστεί για κέρδος και των ανθρώπινων αναγκών για συναισθηματική ισορροπία, ψυχική υγεία και αυθεντικότητα.

Μέσω του NEUROFIT, αντιμετωπίζουμε το χρόνιο στρες που επιδεινώνεται από τον ψηφιακό κόσμο, προσφέροντας πρακτικά εργαλεία για τη διαχείριση των συναισθηματικών και φυσιολογικών επιπτώσεων των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Στόχος είναι να δώσουμε τη δυνατότητα σε άτομα και οργανισμούς να ανακτήσουν την ευεξία τους σε έναν κόσμο που διαμορφώνεται ολοένα και περισσότερο από οθόνες.

Εκγύμναση του Νευρικού Συστήματος®: Ψυχική Υγεία Υψηλής Απόδοσης για έναν Ψηφιακό-Πρώτο Κόσμο

Αν το IG Audit αφορούσε την αποκάλυψη του τι είναι αληθινό στο διαδίκτυο, το NEUROFIT αφορά το να σας βοηθήσει να επανασυνδεθείτε με αυτό που είναι αληθινό μέσα σας. Μαζί, αντιπροσωπεύουν μια ευρύτερη οπτική: γεφυρώνοντας το κενό μεταξύ τεχνολογίας και ανθρωπότητας με τρόπο που υποστηρίζει τη διαφάνεια, την ισορροπία και την ανθεκτικότητα.

Καλώς ήρθατε στο μέλλον της ευεξίας του νευρικού συστήματος — και σε μια πιο υγιή σχέση με τον ψηφιακό κόσμο.

Το καθοδηγούμενο πρόγραμμα νευρικού συστήματος της εφαρμογής NEUROFIT έχει σχεδιαστεί για να μειώνει το στρες και να επιλύει την επαγγελματική εξουθένωση σε λίγες εβδομάδες.

Περισσ. από NEUROFIT
Εξισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα σε τρία λεπτά ή λιγότερο -Prevention Magazine
Η εφαρμογή NEUROFIT είναι μια επαναστατική καινοτομία ανάκαμψης του περιοδικού SHAPE.
Το NEUROFIT μείωσε το στρες μου με τρόπους που ο διαλογισμός δεν κατάφερε ποτέ -Well and Good
Βρήκα επιτέλους κάτι για να ηρεμήσω το εξουθενωμένο μου νευρικό σύστημα -Body and Soul
4,7 Βαθμολ. 4,7 Βαθμολ. 100.000+ Χρήστες
Μοιραστείτε το άρθρο:
Για τον συγγραφέα
Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
Ο Andrew είναι συνιδρυτής του NEUROFIT και απόφοιτος του Caltech, με 10 χρόνια εμπειρίας σε τεχνολογία και προϊόντα στη NASA, το Snapchat, το Headspace, το Yale και τα δικά του προϊόντα ευεξίας που χρησιμοποιούνται από εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.
Μετά από δύο δεκαετίες χρόνιου στρες, επαγγελματικής εξουθένωσης και C-PTSD, λανσάρισε το NEUROFIT για να προσφέρει μια αποτελεσματική, βασισμένη σε δεδομένα και προσιτή λύση σε αυτές τις προκλήσεις.
Σήμερα, η εφαρμογή NEUROFIT χρησιμοποιείται από 2.000+ κορυφαίους γιατρούς, θεραπευτές και προπονητές υγείας, προσεγγίζοντας 100.000+ χρήστες σε 100+ χώρες.
Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το στρες και νιώστε υπέροχα με το NEUROFIT.
Μειώστε το στρες γρήγορα και νιώστε υπέροχα:
Λήψη της εφαρμογής
Κερδίστε χρήματα προωθώντας την εφαρμογή:
Γίνετε Προπονητής Νευρικού Συστήματος:
Πιστοποίηση Προπονητή
Αντιμετωπίστε την επαγγελματική εξουθένωση στον οργανισμό σας:
NEUROFIT για Ομάδες
Άρθρα για το νευρικό σύστημα βασισμένα στην έρευνα:
Γλωσσάρι Νευρ. Συστήμ. Λίπος στο πρόσωπο από την κορτιζόλη: Πώς να το διορθώσετε Αλλοστατικό Φορτίο: Πώς συσσωρεύεται το στρες στο σώμα Έλεγχος IG προς NEUROFIT: Αντιμετώπιση του άγχους των κοινωνικών μέσων Όροι Υπηρεσίας Πολ. Απορρήτου