ΜΈΤΡΗΣΗ ΤΗΣ ΙΣΟΡΡΟΠΊΑΣ ΤΟΥ ΝΕΥΡΙΚΟΎ ΣΥΣΤΉΜΑΤΟΣ ΜΕ ΤΟ HRV

Μια σύντομη εξήγηση του ρόλου της Μεταβλητότητας του Ρυθμού της Καρδιάς στη μέτρηση της ισορροπίας του νευρικού συστήματος.

CO-CEO, NEUROFIT
1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ
OCT 4, 2023
ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΜΕΤΑΒΛΗΤΌΤΗΤΑ ΤΟΥ ΡΥΘΜΟΎ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΆΣ;
Η μεταβλητότητα του ρυθμού της καρδιάς (HRV) είναι μια μέτρηση των αλλαγών από παλμό σε παλμό στον ρυθμό της καρδιάς. Είναι ένας καλά εδραιωμένος και κλινικά επικυρωμένος δείκτης της ισορροπίας του αυτόνομου νευρικού συστήματος (ANS), με τις αυξήσεις στο HRV να δείχνουν μια πιο ισορροπημένη ANS.
ΤΙ ΕΠΗΡΕΆΖΕΙ ΤΟ HRV;
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το HRV, συμπεριλαμβανομένης της φυσικής δραστηριότητας, του στρες, των συναισθημάτων, ακόμη και της ώρας της ημέρας. Γενικά, οι αυξήσεις στο HRV θεωρούνται καλό πράγμα και συσχετίζονται με καλύτερη υγεία.
ΠΏΣ ΝΑ ΜΕΤΡΉΣΕΤΕ ΤΟ HRV ΣΑΣ
Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να μετρήσετε το HRV. Μέχρι τώρα, ένας από τους πιο συνηθισμένους ήταν μέσω της χρήσης ενός μονίτορα καρδιακού ρυθμού, αλλά με την εφαρμογή NEUROFIT, το HRV μπορεί να μετρηθεί μέσω των περισσότερων σύγχρονων κινητών τηλεφώνων σε μόλις ένα λεπτό.
Για να μεγιστοποιήσετε τη συνέπεια των δεδομένων, είναι καλύτερο να παίρνετε μετρήσεις την ίδια ώρα κάθε μέρα και στις ίδιες συνθήκες (π.χ. μετά το ξύπνημα και πριν από το πρωινό).
HRV: ΤΟ ΘΕΡΜΌΜΕΤΡΟ ΤΟΥ ΝΕΥΡΙΚΟΎ ΣΥΣΤΉΜΑΤΟΣ
Το HRV είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς αντιδρά το σώμα σας σε διάφορους παράγοντες στρες. Παρακολουθώντας το HRV σας με το NEUROFIT με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να δημιουργήσετε μια καλύτερη εικόνα του πώς το σώμα σας αντιμετωπίζει το στρες και πώς διάφορες πτυχές και συνήθειες της ζωής επηρεάζουν το νευρικό σύστημα, και να κατανοήσετε ποιες προσαρμογές θα συμβάλλουν καλύτερα σε ένα ρυθμισμένο νευρικό σύστημα.
ΕΤΟΙΜΟΙ ΝΑ ΕΞΕΛΙΞΕΤΕ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ;
ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ NEUROFIT
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ