HERMOJÄRJESTELMÄ JA INTIIMI KUMPPANUUS

Säännelty hermojärjestelmä on edellytys kaikille kukoistaville, tasapainoisille ja rakastaville suhteille.

CO-CEO, NEUROFIT
1 minuutin lukeminen
SEP 12, 2023
KUMPPANUUS & HERMOJÄRJESTELMÄ
Kun olemme sympaattisessa, ylivoimaisessa tai dorsaalisessa vagal-tilassa, kehomme keskittyy henkilökohtaiseen selviytymiseemme (taistelu, pakene tai jähmety). Tämä tarkoittaa, että kykymme suhtautua ja yhdistyä intiimiin kumppaniimme on rajoitettu, kun olemme näissä tiloissa.
Näissä tiloissa olemme todennäköisemmin kokemassa kumppanimme turvattomana, kommunikoimaan kumppanimme kanssa väärin, kokemaan emotionaalisia laukaisijoita ja reagoimaan emotionaalisesta paikasta.
HERMOJÄRJESTELMÄN SÄÄNTELY RAKASTAVAA KUMPPANUUTTA VARTEN
Hyvä uutinen on, että voimme tulla rakastavammiksi, myötätuntoisemmiksi, leikkisämmiksi ja rauhallisemmiksi intiimeissä suhteissamme, kun säätelemme hermojärjestelmäämme päivittäin ja teemme seuraavaa.
OSALLISTU PÄIVITTÄISEEN LEIKKIIN
Etsi mahdollisuuksia aktivoida sosiaalinen sitoutumisjärjestelmä ja osallistua sosiaaliseen kasvokkaiseen leikkiin kumppanisi kanssa. Tämä aktivoi osan hermojärjestelmästä, jonka keho yhdistää turvallisuuteen ja rauhallisuuteen - ja rakentaa vastustuskykyä emotionaalisille laukaisijoille.
OTA AIKAA ITSEHOITOON
Ota aikaa itsehoidolle vähentääksesi allostaattista kuormaasi (perustason stressitaso) ja siirtyäksesi leikki-, ventraaliseen vagal- tai hiljaisuustiloihin.
TODISTA TOISIANNE ILMAN TUOMIOTA
Luo turvallinen tila kumppanuudessamme, jotta voimme ilmaista tunteitamme turvallisesti (ilman, että projisoimme ne kumppaniimme) ja anna kumppanisi todistaa ne. Tämä opettaa kehollesi, että on turvallista sekä ilmaista tunteitamme että vastaanottaa kumppanimme tunteita. Tämä estää hermojärjestelmää siirtymästä dorsaaliseen vagal- tai sympaattiseen vasteeseen.
PÄIVITTÄINEN TASAPAINOHARJOITTELU
Suorita joka aamu TASAPAINO-harjoitus päästäksesi leikki-, ventraaliseen vagal- tai hiljaisuustilaan.
Mitä joustavampi ja tasapainoisempi hermojärjestelmä on, sitä paremmin se pystyy itse sääntelemään - mikä tekee intiimistä kumppanuudesta nautittavamman.
Oletko valmis hallitsemaan hermostoasi?
LATAA NEUROFIT
JAA TÄMÄ ARTIKKELI