ÉVITEZ DE MANGER TARD POUR ÉQUILIBRER LE SYSTÈME NERVEUX

Pour soutenir un système nerveux équilibré, il est important d'éviter de manger tard -- voici pourquoi.

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Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUTES DE LECTURE

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JUL 26, 2024

• Manger Tard le Soir : Digérer au Lieu de Se Reposer

• Recommandation : Arrêtez 3 Heures Avant le Coucher

• Assurer un Sommeil Réparateur

Manger Tard le Soir : Digérer au Lieu de Se Reposer

Lorsque nous mangeons tard le soir, notre corps doit travailler plus fort que d'habitude pour digérer les aliments – cela peut entraîner un repos moins réparateur et un déséquilibre du système nerveux.

La raison en est que le processus de digestion nécessite beaucoup d'énergie, et lorsque cette énergie est détournée du système nerveux, cela peut entraîner un déséquilibre. Cela conduit souvent à des sensations de somnolence ou de fatigue au réveil le lendemain matin.

Recommandation : Arrêtez 3 Heures Avant le Coucher

C'est pourquoi NEUROFIT recommande de prendre votre dernier repas de la journée au moins 3 heures avant d'aller vous coucher. Cela donnera à votre corps le temps de digérer et garantira un repos optimal qui soutient l'équilibre du système nerveux.

Assurer un Sommeil Réparateur

Ce simple changement d'éviter de manger avant de se coucher peut entraîner un sommeil nettement plus réparateur, vous laissant chaque matin visiblement plus rafraîchi. Ce repos s'accumule pour soutenir un système nerveux beaucoup plus équilibré.

En moyenne, les membres de NEUROFIT qui priorisent l'évitement des repas tardifs rapportent des bilans 6% plus équilibrés.

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À Propos de l'Auteur

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew est co-PDG chez NEUROFIT et diplômé de Caltech avec 10 ans d'expérience en technologie et produits touchant des millions de vies chez NASA, Snapchat, Headspace, le Centre pour l'Intelligence Émotionnelle de Yale, et ses propres startups de bien-être.

Après avoir fait face à deux décennies de stress chronique, d'épuisement professionnel et de TSPT complexe, il a lancé NEUROFIT pour fournir une solution efficace, basée sur les données et accessible à ces défis.

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