AZ IDEGRENDSZER EGYENSÚLYÁNAK MÉRÉSE HRV-VEL

Rövid magyarázat a szívritmus-változékonyság szerepéről az idegrendszer egyensúlyának mérésében.

CO-CEO, NEUROFIT
1 PERCES OLVASÁS
OCT 4, 2023
MI A SZÍVRITMUS-VÁLTOZÉKONYSÁG?
A szívritmus-változékonyság (HRV) a szívverések közötti változások mérőszáma. Ez egy jól megalapozott és klinikailag igazolt mutatója az autonóm idegrendszer (ANS) egyensúlyának, ahol a HRV növekedése egy kiegyensúlyozottabb ANS-t jelent.
MI BEFOLYÁSOLJA A HRV-T?
Sok tényező befolyásolhatja a HRV-t, beleértve a fizikai aktivitást, a stresszt, az érzelmeket, sőt még a napszakot is. Általánosságban a HRV növekedése jó jelnek számít, és jobb egészségi állapottal hozható összefüggésbe.
HOGYAN MÉRHETI A HRV-JÉT
Számos módon mérhető a HRV. Eddig az egyik leggyakoribb módszer a pulzusmérő használata volt, de a NEUROFIT alkalmazással a HRV a legtöbb modern mobiltelefon kameráján keresztül mérhető mindössze egy perc alatt.
Az adatok következetességének maximalizálása érdekében a legjobb, ha minden nap ugyanabban az időpontban és ugyanolyan körülmények között veszi fel a méréseket (pl. ébredés után és reggeli előtt).
HRV: AZ IDEGRENDSZER HŐMÉRŐJE
A HRV hasznos eszköz, amely segít megérteni, hogyan reagál a szervezete a különböző stresszforrásokra. Ha idővel nyomon követi a HRV-jét a NEUROFIT alkalmazással, jobban átláthatja, hogyan birkózik meg a szervezete a stresszel, és hogy a különböző életmódbeli szokások hogyan hatnak az idegrendszerre, valamint megértheti, mely változtatások segítenek leginkább az idegrendszer szabályozásában.
KÉSZEN ÁLLSZ, HOGY URALKODJ AZ IDEGRENDSZERED FELETT?
NEUROFIT LETÖLTÉSE
OSZD MEG EZT A CIKKET