AZ IDEGRENDSZER EGYENSÚLYÁNAK MÉRÉSE HRV-VEL

Rövid magyarázat a szívritmus-variabilitás szerepéről az idegrendszer egyensúlyának mérésében.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 PERC OLVASÁS

•

JUL 26, 2024

• Mi az a Szívritmus-Variabilitás?

• Mi befolyásolja a HRV-t?

• Hogyan mérjük a HRV-t

• HRV: Az Idegrendszer Hőmérője

Mi az a Szívritmus-Variabilitás?

A szívritmus-variabilitás (HRV) a szívverések közötti változások mértéke. Ez egy jól megalapozott és klinikailag igazolt jelzője az autonóm idegrendszer (ANS) egyensúlyának, ahol a HRV növekedése kiegyensúlyozottabb ANS-t jelez.

Mi befolyásolja a HRV-t?

Számos tényező befolyásolhatja a HRV-t, beleértve a fizikai aktivitást, a stresszt, az érzelmeket és még a napszakot is. Általában a HRV növekedése jó dolognak számít, és jobb egészséggel társul.

Hogyan mérjük a HRV-t

Számos módja van a HRV mérésének. Eddig az egyik leggyakoribb módszer a szívritmus-monitor használata volt, de a NEUROFIT alkalmazással a HRV a legtöbb modern mobiltelefon kamerájával is mérhető mindössze egy perc alatt.

Az adatok következetességének maximalizálása érdekében a méréseket minden nap ugyanabban az időben és ugyanazon körülmények között érdemes elvégezni (pl. ébredés után és reggeli előtt).

HRV: Az Idegrendszer Hőmérője

A HRV hasznos eszköz, amely segít megérteni, hogyan reagál a tested különböző stresszorokra. A HRV NEUROFIT-tel történő nyomon követésével idővel jobb képet kaphatsz arról, hogyan birkózik meg a tested a stresszel, hogyan hatnak az élet különböző aspektusai és szokásai az idegrendszerre, és megértheted, mely változtatások segítik legjobban az idegrendszer szabályozását.

Továbbiak a NEUROFIT-től

Csökkentsd gyorsan a stresszt és érezd magad a legjobban:

TÖLTSD LE AZ ALKALMAZÁST

Oszd meg ezt a cikket:

A Szerzőről

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew a NEUROFIT társigazgatója, és a Caltech végzettje, 10 évnyi tech + termék tapasztalattal, amely során milliók életét érintette a NASA-nál, a Snapchatnél, a Headspace-nél, a Yale Érzelmi Intelligencia Központjában és saját wellness startupjaiban.

Két évtizedes krónikus stressz, kiégés és C-PTSD után elindította a NEUROFIT-et, hogy hatékony, adatvezérelt és hozzáférhető megoldást nyújtson ezekre a kihívásokra.

Hozd egyensúlyba az idegrendszered, csökkentsd a stresszt, és érezd magad a legjobban a NEUROFIT-tel.

Csökkentsd gyorsan a stresszt és érezd magad a legjobban:

TÖLTSD LE AZ ALKALMAZÁST

Válj idegrendszeri coach-csá:

COACH TANÚSÍTVÁNY

Oldd meg a kiégést a szervezetedben:

NEUROFIT CSAPATOKNAK

Jogi

Az emberi test idegeinek 80%-a 'afferens' - a testtől az agy felé fut. Stressz alatt, amikor az idegrendszer és a gondolkodó agy különböző történeteket mesél, szinte mindig az idegrendszer győz.

A NEUROFIT egy idegrendszer tréner. Napi bejelentkezésekkel, biometrikus mérésekkel a telefonod kameráján keresztül, és személyre szabott gyakorlatokkal eltávolítja a stresszt a forrásánál. Elérhető iOS és Android rendszeren.

TÖLTSD LE AZ ALKALMAZÁST

A szívritmus-variabilitás (HRV) a szívverések közötti idő változását méri, ami az autonóm idegrendszer egyensúlyát jelzi. Magas HRV-t figyelhetünk meg olyan személynél, aki rendszeresen meditál és jól kezeli a stresszt.

Ismerd meg az idegrendszert és csökkentsd a stresszt a forrásánál a NEUROFIT segítségével - elérhető iOS és Android rendszeren.

TÖLTSD LE AZ ALKALMAZÁST

Az idegrendszer egyensúlya a szimpatikus és paraszimpatikus rendszerek optimális működésére utal. Az a személy, aki stressz alatt is nyugodt tud maradni, valószínűleg jól kiegyensúlyozott idegrendszerrel rendelkezik.

Ismerd meg az idegrendszert és csökkentsd a stresszt a forrásánál a NEUROFIT segítségével - elérhető iOS és Android rendszeren.

TÖLTSD LE AZ ALKALMAZÁST

A HRV a szívritmus-variabilitást jelenti, amely a szívverések közötti idő változását mutatja. Az sportolók gyakran figyelik a HRV-jüket, hogy felmérjék regenerálódásukat és edzésre való felkészültségüket.

Ismerd meg az idegrendszert és csökkentsd a stresszt a forrásánál a NEUROFIT segítségével - elérhető iOS és Android rendszeren.

TÖLTSD LE AZ ALKALMAZÁST