A BOLYGÓIDEG, A VAGUS FÉK, ÉS A VAGUS TÓNUS

A bolygóideg a leghosszabb és legösszetettebb agyideg. Az agytörzstől egészen a hasüregig húzódik. A bolygóideg számos funkcióért felelős, beleértve a szívritmust, az emésztést és az immunválaszt.

A vagus tónus a bolygóideg aktivitásának mértéke. A magas vagus tónus a bolygóideg magas aktivitási szintjét jelzi, ami fokozott biztonságérzetet, együttérzést és társas nyitottságot jelent másokkal szemben. Ezzel szemben az alacsony vagus tónus a bolygóideg alacsony aktivitási szintjét jelzi, ami fokozott szorongással, félelemmel és elszigeteltséggel jár.

A bolygóideg felelős a "vagus fék" működéséért is. A vagus fék egy olyan mechanizmus, amely révén a test gyorsan képes megváltoztatni a szívritmust és a vérnyomást stressz hatására, és kezeli az átmeneteket a Ventral Vagus pihenés és a Szimpatikus stressz válaszok között. Ezért a vagus féket erősítő gyakorlatok növelhetik a stresszel szembeni ellenállást és javíthatják az általános egészséget.

Számos módja van a vagus tónus mérésének, de a leggyakoribb a szívritmus variabilitás (HRV) mérése. A HRV a szívverések közötti idő változásának mértéke. Általában a magasabb HRV magas vagus tónust jelez, míg az alacsonyabb HRV alacsonyabb vagus tónust jelez.

A bolygóideg fontos része az emberi testnek, és aktivitása mély hatással lehet egészségünkre és jólétünkre. A bolygóideg, a vagus fék és a vagus tónus megértésével lépéseket tehetünk egészségünk és stresszel szembeni ellenálló képességünk javítása érdekében.