A VAGUS IDEG, A VAGÁLIS FÉK ÉS A VAGÁLIS TÓNUS

A vagus ideg felelős a szívritmus, az emésztés és az immunválasz szabályozásáért.

CO-CEO, NEUROFIT
1 PERCES OLVASÁS
OCT 4, 2023
A VAGUS IDEG
A vagus ideg a legösszetettebb és leghosszabb az agyidegek közül. A koponya alapjától egészen az alhasig terjed. A vagus ideg számos funkciót lát el, beleértve a szívritmust, az emésztést és az immunválaszt.
VAGÁLIS TÓNUS
A vagális tónus a vagus ideg aktivitásának mértéke. Magas vagális tónus esetén a vagus ideg aktivitása magas, ami fokozott biztonságérzetet, együttérzést és társas nyitottságot jelez. Alacsony vagális tónus esetén a vagus ideg aktivitása alacsony, ami fokozott szorongással, félelemmel és elszigeteltséggel jár.
A VAGÁLIS FÉK
A vagus ideg felelős a "vagális fék" működéséért is. A vagális fék egy mechanizmus, amelynek segítségével a szervezet gyorsan képes változtatni a szívritmust és a vérnyomást stressz hatására, és kezeli a ventrális vagális pihenés és a szimpatikus stresszválasz közötti váltásokat. Ezért azok a gyakorlatok, amelyek erősítik a vagális féket, ellenállóbbá teszik a szervezetet a stresszel szemben és javítják az általános egészségi állapotot.
A VAGÁLIS TÓNUS MÉRÉSE
A vagális tónus mérésére számos módszer létezik, de a leggyakoribb a szívritmus-variabilitás (HRV) mérése. Az HRV a szívverések közötti idő eltéréseinek mértéke. Általában a magas HRV magas vagális tónust jelez, míg az alacsony HRV alacsony vagális tónust.
A vagus ideg fontos része az emberi testnek, és aktivitása mélyen befolyásolhatja egészségünket és jólétünket. A vagus ideg, a vagális fék és a vagális tónus megértésével lépéseket tehetünk egészségünk és ellenálló képességünk javítása érdekében a stresszel szemben.
KÉSZEN ÁLLSZ, HOGY URALKODJ AZ IDEGRENDSZERED FELETT?
NEUROFIT LETÖLTÉSE
OSZD MEG EZT A CIKKET