IL SISTEMA NERVOSO E LA RELAZIONE INTIMA

Un sistema nervoso regolato è prerequisito per qualsiasi relazione fiorente, equilibrata e amorevole.

CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
RELAZIONE & IL SISTEMA NERVOSO
Quando ci troviamo negli stati Simpatico, Sopraffatti o Dorsale Vagale, il nostro corpo è concentrato sulla nostra sopravvivenza personale (lotta, fuga o congelamento). Ciò significa che la nostra capacità di relazionarci e connetterci con il nostro partner intimo è limitata quando ci troviamo in questi stati.
In questi stati, è più probabile che percepiamo il nostro partner come non sicuro, che comunichiamo male con il nostro partner, che sperimentiamo trigger emotivi e che reagiamo da un luogo emotivo.
REGOLAZIONE DEL SISTEMA NERVOSO PER UNA RELAZIONE AMOREVOLE
La buona notizia è che possiamo diventare più amorevoli, compassionevoli, giocosi e pacifici nelle nostre relazioni intime quando regoliamo quotidianamente il nostro sistema nervoso e facciamo quanto segue.
IMPEGNARSI NEL GIOCO QUOTIDIANO
Trova opportunità per attivare il sistema di coinvolgimento sociale e impegnarti in un gioco sociale faccia a faccia con il tuo partner. Questo coinvolge la parte del sistema nervoso che il corpo associa alla sicurezza e alla calma - e costruirà resistenza ai trigger emotivi.
PRENDITI DEL TEMPO PER LA CURA DI SÉ
Prenditi del tempo per la cura di sé per ridurre il tuo carico allostatico (livello di stress di base) e passare agli stati di Gioco, Ventrale Vagale o Quiete.
OSSERVATEVI A VICENDA SENZA GIUDIZIO
Crea uno spazio sicuro nella nostra relazione per poter esprimere le emozioni in modo sicuro (senza proiettarle sul nostro partner), e fai sì che il tuo partner le osservi. Questo insegna al tuo corpo che è sicuro per noi sia esprimere le nostre emozioni che ricevere quelle del nostro partner. Questo impedisce al sistema nervoso di entrare in una risposta Dorsale Vagale o Simpatica.
ALLENAMENTO QUOTIDIANO ALL'EQUILIBRIO
Ogni mattina, completa un esercizio di EQUILIBRIO ogni mattina per accedere allo stato di Gioco, Ventrale Vagale o Quiete.
Più il sistema nervoso è flessibile ed equilibrato, meglio sarà in grado di auto-regolarsi - rendendo la relazione intima più piacevole.
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