GIOCO, CREATIVITÀ, E REGOLAZIONE EMOTIVA

Quando si tratta di gestire lo stress, il gioco può sembrare l'ultima cosa che potrebbe aiutare. Ma la ricerca dimostra che il gioco può effettivamente aiutarci a diventare più resistenti alla reazione di attacco o fuga, a sfruttare la creatività e a sentirci più sicuri ed equilibrati con gli altri.

Attraverso il gioco regolare, o l'equilibrio tra Vagale Ventrale e Simpatico, il nostro sistema nervoso impara a diventare più sfumato e resistente alla reazione di attacco o fuga.

Invece di passare direttamente dal riposo e dalla digestione a una risposta allo stress, il gioco insegna al sistema nervoso a rimanere equilibrato, aperto e creativo, anche quando potremmo percepire lo stress.

Il gioco ci aiuta anche a sfruttare la creatività. La creatività ci permette di vedere il mondo in nuovi modi e trovare nuove soluzioni ai problemi, e può anche aiutare a rafforzare sentimenti più positivi e speranzosi quando una soluzione sembra essere sempre disponibile.

Infine, il gioco ci insegna una migliore regolazione emotiva. Quando ci sentiamo sicuri e protetti, siamo meno propensi a provare emozioni negative come paura e ansia. Possiamo anche imparare a esprimere le nostre emozioni in modi più positivi. Tutti questi benefici rendono il gioco uno strumento chiave per gestire lo stress e sostenere un sistema nervoso equilibrato.