Om een evenwichtig zenuwstelsel te ondersteunen, is het belangrijk om alcohol en substanties te beperken -- hier is waarom.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LEZEN
•
SEP 12, 2023
HOE ALCOHOL & SUBSTANTIES HET ZENUWSTELSEL BEÏNVLOEDEN
Chronisch gebruik van alcohol en andere substanties kan schade aan het zenuwstelsel veroorzaken. Deze schade kan zowel fysiek als chemisch zijn. Fysieke schade kan optreden aan de cellen van het zenuwstelsel, evenals aan de verbindingen tussen deze cellen. Chemische schade kan optreden wanneer substanties de balans van neurotransmitters in de hersenen veranderen - de chemicaliën die boodschappen overbrengen tussen zenuwcellen.
KORTE-TERMIJN EFFECTEN
Op korte termijn uit dit zich vaak als een verminderde HRV, een verminderde Balans Score, en verhoogde shutdown + vermoeidheidsreacties. Dit komt omdat alcohol een depressivum is. Het belemmert ook het vermogen van het lichaam om zichzelf tijdens de slaap goed te herstellen, wat leidt tot een zenuwstelsel dat vervolgens harder moet werken om zichzelf te herstellen.
LANGE-TERMIJN EFFECTEN
Als het chronisch wordt geconsumeerd, verhoogt alcohol de allostatische belasting - de algehele stressniveaus op het zenuwstelsel. Dit kan leiden tot allerlei secundaire problemen wanneer het zenuwstelsel chronisch ontregeld raakt.
Bij het streven naar het verminderen van de algehele stressniveaus en het vinden van balans in het dagelijks leven, is dit waarom het verminderen van alcohol- en substantiegebruik essentieel is.
80% van de zenuwen in het menselijk lichaam zijn 'afferent' - lopend van lichaam naar hersenen. Onder stress, wanneer het zenuwstelsel en het denkende brein verschillende verhalen vertellen, wint het zenuwstelsel bijna altijd.
NEUROFIT is een zenuwstelsel trainer. Door dagelijkse check-ins, biometrische metingen via de camera van je telefoon, en op maat gemaakte oefeningen, verwijdert het stress bij de bron. Beschikbaar voor iOS & Android.
Dysregulatie is wanneer het zenuwstelsel stopt met goed functioneren en gebeurtenissen als stressvol of overweldigend ervaart door een hoge allostatic load (basale stressniveau). Dit gebeurt wanneer de basislijn aanzienlijk is verschoven van de standaard ventrale vagale staat, vaak door chronische stress, trauma, slechte slaap en slecht dieet. Dit brengt een verscheidenheid aan problemen met zich mee, waaronder angst, depressie, chronische pijn en zelfs auto-immuunziekten.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.
Onderscheidingsvermogen is de praktijk van het vermijden van datgene wat onnodige belasting voor het zenuwstelsel veroorzaakt om een juiste balans te waarborgen. Met NEUROFIT omvat dit het vermijden van online stress, alcohol en substanties, eten binnen 3 uur voor het slapengaan, en sociale vermoeidheid.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.