NATUURLIJKE SUPPLEMENTEN VOOR EVENWICHT IN HET ZENUWSTELSEL
Een lijst van natuurlijke supplementen die helpen bij dysregulatie van het zenuwstelsel.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LEZEN
•
OCT 4, 2023
SUPPLEMENTEN DIE HET ZENUWSTELSEL ONDERSTEUNEN
Een gedysreguleerd zenuwstelsel is er een die niet goed functioneert. Dit kan te wijten zijn aan een verscheidenheid van factoren, waaronder stress, slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging. Gelukkig zijn er een aantal supplementen die kunnen helpen om het zenuwstelsel te reguleren, waaronder probiotica, omega-3 vetzuren, magnesium, L-theanine en B-complex vitaminen.
Probiotica zijn gunstig voor de gezondheid van de darmen en kunnen helpen om ontstekingen te verminderen en de stemming te verbeteren. De darm is verantwoordelijk voor het aanmaken van meer dan 90% van de serotonine in ons lichaam, dus een goede darmfunctie is belangrijk bij het oplossen van stemmingsonevenwichtigheden.
Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor een goede zenuwfunctie. Ze kunnen worden gevonden in visolie supplementen, evenals in bepaalde soorten vis.
Magnesium is ook betrokken bij veel verschillende processen in het lichaam, waaronder de zenuwfunctie. Het kan worden gevonden in supplementen en in veel voedingsmiddelen, zoals donkere bladgroenten en noten.
Enkele van de meest populaire kruiden die helpen bij de regulatie van het zenuwstelsel zijn kamille, ashwagandha, passiebloem en valeriaanwortel. Deze kruiden kunnen worden gevonden in supplementen of kunnen worden gebrouwen in theeën.
NATUURLIJKE SUPPLEMENTEN: EEN NUTTIGE TOEVOEGING
In sommige gevallen kunnen natuurlijke supplementen een nuttige aanvulling zijn op andere functionele oplossingen voor dysregulatie van het zenuwstelsel.
80% van de zenuwen in het menselijk lichaam zijn 'afferent' - lopend van lichaam naar hersenen. Onder stress, wanneer het zenuwstelsel en het denkende brein verschillende verhalen vertellen, wint het zenuwstelsel bijna altijd.
NEUROFIT is een zenuwstelsel trainer. Door dagelijkse check-ins, biometrische metingen via de camera van je telefoon, en op maat gemaakte oefeningen, verwijdert het stress bij de bron. Beschikbaar voor iOS & Android.
Interoceptie is het gevoel van de interne omgeving van het lichaam. Het is het vermogen om de positie en beweging van de interne organen te voelen, evenals veranderingen in temperatuur, druk en pijn. Interoceptie speelt een belangrijke rol bij de regulatie van stemming en evenwicht van het zenuwstelsel.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.
Voedingsgewoonten zijn de dagelijkse praktijken die een goede herstelling van het zenuwstelsel ondersteunen. Deze omvatten Waterinname, Slaapkwaliteit, Dieetkwaliteit en Algemene Rust.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.
De ventrale vagale zenuwstelseltoestand is een toestand van ontspanning en kalmte. Het wordt gekenmerkt door langzaam en diep ademhalen, een langzame hartslag en een gevoel van vrede en openheid.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.