NATUURLIJKE SUPPLEMENTEN VOOR BALANS VAN HET ZENUWSTELSEL

Een ontregeld zenuwstelsel functioneert niet goed. Dit kan te wijten zijn aan verschillende factoren, waaronder stress, een slecht dieet en gebrek aan beweging. Gelukkig zijn er een aantal supplementen die kunnen helpen het zenuwstelsel te reguleren, waaronder probiotica, omega-3 vetzuren, magnesium, L-theanine en B-complex vitamines.

Probiotica zijn gunstig voor de darmgezondheid en kunnen helpen ontstekingen te verminderen en de stemming te verbeteren. De darmen zijn verantwoordelijk voor het aanmaken van meer dan 90% van de serotonine in ons lichaam, dus een goede darmfunctie is belangrijk bij het oplossen van stemmingsstoornissen.

Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor een goede zenuwfunctie. Ze zijn te vinden in visoliesupplementen en in bepaalde soorten vis.

Magnesium is ook betrokken bij veel verschillende processen in het lichaam, waaronder de zenuwfunctie. Het is te vinden in supplementen en in veel voedingsmiddelen, zoals donkergroene bladgroenten en noten.

Enkele van de meest populaire kruiden die helpen bij de regulatie van het zenuwstelsel zijn kamille, ashwagandha, passiebloem en valeriaanwortel. Deze kruiden zijn te vinden in supplementen of kunnen worden gezet als thee.

In sommige gevallen kunnen natuurlijke supplementen een nuttige aanvulling zijn op andere functionele oplossingen voor ontregeling van het zenuwstelsel.