HET METEN VAN DE BALANS IN HET ZENUWSTELSEL MET HRV

Een korte uitleg over de rol van Hartslagvariabiliteit bij het meten van de balans in het zenuwstelsel.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LEZEN
SEP 12, 2023
WAT IS HARTSLAGVARIABILITEIT?
Hartslagvariabiliteit (HRV) is een maat voor de veranderingen van slag tot slag in de hartslag. Het is een goed gevestigde en klinisch gevalideerde marker van de balans in het autonome zenuwstelsel (ANS), waarbij een toename in HRV wijst op een meer gebalanceerd ANS.
WAT BEÏNVLOEDT HRV?
Er zijn veel factoren die HRV kunnen beïnvloeden, waaronder lichamelijke activiteit, stress, emoties en zelfs het tijdstip van de dag. Over het algemeen worden toenames in HRV als goed beschouwd en worden ze geassocieerd met een betere gezondheid.
HOE MEET JE JOUW HRV
Er zijn verschillende manieren om HRV te meten. Tot nu toe was een van de meest voorkomende methoden het gebruik van een hartslagmonitor, maar met de NEUROFIT-app kan HRV worden gemeten via de meeste moderne mobiele telefooncamera's in slechts één minuut.
Om de consistentie van de gegevens te maximaliseren, is het het beste om metingen elke dag op hetzelfde tijdstip en onder dezelfde omstandigheden te doen (bijv. na het ontwaken en voor het ontbijt).
HRV: DE THERMOMETER VAN HET ZENUWSTELSEL
HRV is een nuttig hulpmiddel om te begrijpen hoe je lichaam reageert op verschillende stressoren. Door je HRV in de loop van de tijd te volgen met NEUROFIT, kun je een beter beeld krijgen van hoe je lichaam omgaat met stress en hoe verschillende levensaspecten en gewoonten het zenuwstelsel beïnvloeden, en begrijpen welke aanpassingen het beste bijdragen aan een gereguleerd zenuwstelsel.
KLAAR OM JE ZENUWSTELSEL TE BEHEERSEN?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEEL DIT ARTIKEL