HET METEN VAN DE BALANS IN HET ZENUWSTELSEL MET HRV

Hartslagvariabiliteit (HRV) is een maat voor de veranderingen van slag tot slag in de hartslag. Het is een goed gevestigde en klinisch gevalideerde marker van de balans in het autonome zenuwstelsel (ANS), waarbij een toename in HRV wijst op een meer gebalanceerd ANS.

Er zijn veel factoren die HRV kunnen beïnvloeden, waaronder lichamelijke activiteit, stress, emoties en zelfs het tijdstip van de dag. Over het algemeen worden toenames in HRV als goed beschouwd en worden ze geassocieerd met een betere gezondheid.

Er zijn verschillende manieren om HRV te meten. Tot nu toe was een van de meest voorkomende methoden het gebruik van een hartslagmonitor, maar met de NEUROFIT-app kan HRV worden gemeten via de meeste moderne mobiele telefooncamera's in slechts één minuut.

Om de consistentie van de gegevens te maximaliseren, is het het beste om metingen elke dag op hetzelfde tijdstip en onder dezelfde omstandigheden te doen (bijv. na het ontwaken en voor het ontbijt).

HRV is een nuttig hulpmiddel om te begrijpen hoe je lichaam reageert op verschillende stressoren. Door je HRV in de loop van de tijd te volgen met NEUROFIT, kun je een beter beeld krijgen van hoe je lichaam omgaat met stress en hoe verschillende levensaspecten en gewoonten het zenuwstelsel beïnvloeden, en begrijpen welke aanpassingen het beste bijdragen aan een gereguleerd zenuwstelsel.